Ακριβώς όπως όλοι οι άλλοι που ενδιαφέρονται για τη φυσική κατάσταση και ανησυχούν για την απώλεια όλων των κερδών που δούλεψαν σκληρά πριν από την πανδημία, κατέληξα να χτίσω ένα περίτεχνο γυμναστήριο στο σπίτι στο μικρό διαμέρισμα στο οποίο μένω. Και από όλο τον εξοπλισμό που αγόρασα τα τελευταία 12-14 μηνών, νομίζω ότι αυτός που μου έφερε τη μεγαλύτερη χαρά είναι ο όχι και τόσο ταπεινόςμπάραΕ Τρία από αυτά, για την ακρίβεια.
Μην με παρεξηγείτε, δεν νομίζω ότι μου είχε περάσει ποτέ από το μυαλό μια μπάρα μέχρι πρόσφατα. Θυμάμαι στιγμές που σκέφτηκα να αγοράσω ακριβό ασφάλιστροεξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτιήταν σπατάλη χρημάτων, ειδικά αν λάβουμε υπόψη ότι οι συμμετοχές στο γυμναστήριο στην περιοχή μου κοστίζουν 15 λίρες το μήνα. Γιατί στο καλό θα αγόραζα έναBowflex 1090 ρυθμιζόμενος αλτήραςγια 400 £; Τόσα χρήματα θα κάλυπταν τη συμμετοχή μου στο γυμναστήριο για πάνω από δύο χρόνια. Και έχω όλο τον εξοπλισμό γυμναστικής που θα χρειαστώ ποτέ εκεί.
Τα πράγματα έχουν αλλάξει σημαντικά μετά το χτύπημα της πανδημίας, συμπεριλαμβανομένης της στάσης μου για τον εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι. Για να αντικαταστήσω το FOMO που ένιωθα όταν έβλεπα όλα τα γεγονότα και τις συναυλίες που συνέβαιναν γύρω μου, άρχισα να αισθάνομαι το ίδιο όταν μελετούσααλτήραςκαιkettlebellπροσφορές online. Σίγουρα δεν βοήθησε που η δουλειά μου ήταν (εξακολουθεί να είναι) να ξεθάβω τοκαλύτερες προσφορές Bowflexστο διαδίκτυο, οπότε ήμουν ίσως από τους πρώτους ανθρώπους που είδαν τις εν λόγω προσφορές να αυξάνονται. Παρ 'όλα αυτά, δεδομένου ότι οι άνθρωποι έβλαψαν κάθε κομμάτι χρήσιμου εξοπλισμού γυμναστικής από νωρίς, κατέληξα να μην αγοράζω πολλά πράγματα τους πρώτους μήνες του αποκλεισμού.
Για να πω την αλήθεια, είχα ήδη λίγα είδη γυμναστικής στο σπίτι, όπως ένα pull up bar, ακόμη και πριν συμβεί η πανούκλα. Αλλά η έλλειψη πρόσβασης στο γυμναστήριο επιτάχυνε τη διαδικασία συγκέντρωσης όλων των μπάρων και των βαρών εκθετικά. Πρώτα, αγόρασα μερικά κατσαρόλα 16 κιλών και μετά πήρα ένα σετ βαρύζώνες αντίστασηςΕ Έφτασαν κι άλλοι βραστήρες (20 κιλά), ακολουθούμενοι από ένα ζευγάρι αλτήρες 10 κιλών. Αυτό ήταν περίπου τον Σεπτέμβριο/Οκτώβριο του 2020, έξι μήνες στο κλείδωμα και τα πράγματα απλώς χειροτέρεψαν από εδώ.
αποφάσισα ναΔοκιμάστε την πρόκληση των 10.000 κούνιων kettlebellτον Δεκέμβριο και μάλιστα σκοινίστηκε σε μερικά μέλη της οικογένειας για να έρθουν μαζί μου. Για την πρόκληση, χρειάστηκα ένα kettlebell 24 κιλών: αυτή ήταν η επόμενη αγορά μου. Για τα Χριστούγεννα, μου έδωσαν ένα ζευγάρι parallettes και μερικά γυμναστικά δαχτυλίδια: το πρώτο είναι ακόμα ένα ουσιαστικό μέρος του εξοπλισμού μου καθώς με ανακουφίζουνπόνος στον καρπό κατά τη διάρκεια των push upsΕ Αυτό ήταν το σημείο στο οποίο έπρεπε να σταματήσω, αλλά τα πράγματα έγιναν ακόμη πιο ανεξέλεγκτα καθώς το 2021 σήκωσε το άσχημο κεφάλι του στη γωνία.
Κάποια στιγμή τον Ιανουάριο του 2021, έκανα μια περιστασιακή κύλιση στο Instagram για να δω τους κατάλληλους ανθρώπους να ταιριάζουν όταν παρατήρησα ότι ο Mirafit έβγαλε μια ανάρτηση ενημέρωσης μετοχών και αυτό ήταν το μόνο που χρειαζόμουν για να μπω ξανά στη λειτουργία αποθήκευσης εξοπλισμού γυμναστικής. Δημιούργησα μια δέσμη μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ειδοποίησης αποθεμάτων, συμπεριλαμβανομένου ενός γιαMirafit M1 Πτυσσόμενος πάγκος βάρουςκαι μια όμορφη Ολυμπιακή μπάρα. Αφού παρήγγειλα αυτά (φυσικά), μίλησα με ένα μέλος της οικογένειας που έχει γυμναστήριο στο γκαράζ και είπε ότι το να έχεις πιο κοντή μπάρα θα ήταν πιθανώς μια καλύτερη επιλογή για να γυμναστείς σε ένα μικρό χώρο όπως το διαμέρισμά μου. Περιττό να πω ότι αγνόησα εντελώς τη συμβουλή του.
Δυστυχώς, έπρεπε να περιμένω άλλους δύο μήνεςπλάκες βάρουςγια να επιστρέψω στο απόθεμα, αλλά όταν το έκαναν, παρήγγειλα 100 κιλά αξίας και επίσης μια πιο κοντή μπάρα 5 ποδιών που μπορώ να χρησιμοποιήσω με τον πάγκο. Σε αυτό το σημείο, ακόμη και εγώ ανησυχούσα για το μέγεθος του χώρου όλου του εξοπλισμού γυμναστικής που είχα καταλάβει στο διαμέρισμα, αλλά αυτόακόμηδεν ήταν το τέλος. Μου προσφέρθηκε ένα δείγμα αναθεώρησης του Bowflex 2080 τον Δεκέμβριο του 2020, ένα ρυθμιζόμενο σύνθετο barbell/curl bar, το οποίο έφτασε στις αρχές Απριλίου και ήταν πολύ μεγαλύτερο από αυτό που το φανταζόμουν.
Παρά αυτό το γεγονός, έχω τώρα περισσότερο εξοπλισμό γυμναστικής από ένα μικρό εμπορικό γυμναστήριο, δεν μετανιώνω που το πήρα, ειδικά όχι για τα βαράκια. Τα πράγματα θα ήταν διαφορετικά αν δεν ζούσα σε ένα υπόγειο και δεν μπορούσα να κάνωανυψώσεις θανάτου, αλλά αν δεν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που χτυπάνε τη μπάρα μετά το τέλος του σετ, θα πρέπει να είστε σε θέση να απολαύσετε τα οφέλη του να έχετε μια μπάρα στο οπλοστάσιο γυμναστικής στο σπίτι σας. Παρεμπιπτόντως, μην είστε αυτό το άτομο που χτυπάει τη μπάρα, είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο.
Γιατί πρέπει να έχετε μπάρα στο σπίτι; Αν θέλειςχτίστε μυς, πρέπει να πας βαριά και θα χρειαστείς μια μπάρα για αυτό. Τα μπαρμπέλ είναι απαραίτητα για όλες τις καλύτερες σύνθετες ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένου του deadlift,πρέσα πάγκου, σταθμισμένοκαταλήψεις,εναέρια πρέσαΚαι η λίστα συνεχίζεται. Ρυθμιζόμενοι αλτήρες, αυτοί που πιθανότατα θα αγοράσετε όταν χτίζετε ένα μικρό γυμναστήριο στο σπίτι - εκτός από το προαναφερθέν Bowflex 1090 - δεν είναι αρκετά βαρύ για να παρέχουν αρκετή αντίσταση μετά τους πρώτους μήνες της άρσης βαρών.
Για να μην αναφέρουμε, τίποτα δεν μπορεί να ξεπεράσει αυτό το συναίσθημα όταν καταφέρνετε να μετακινήσετε κάποιο σοβαρό βάρος κατά τη διάρκεια ενός βαρύ σετ πάγκου ή όταν σηκώνετε περισσότερο από το σωματικό σας βάρος από το πάτωμα κατά τη διάρκεια των ανελκυστήρων. Το να κάνεις αυτά τα πράγματα στο γυμναστήριο είναι υπέροχο, αλλά όπως αποδείχθηκε, είναι εξίσου καλό να γυμνάζεσαι με μπάρα στο σπίτι. Θα προσθέσω περισσότερα στοιχεία στη ρύθμιση του γυμναστηρίου στο σπίτι μου; Είμαι βέβαιος ότι θα το κάνω, δεν θα με πείραζε να είχα ένα πιο δυνατόπάγκος βάρουςκαι ίσως ακόμη και έναράφι κατάληψηςσε κάποιο σημείο. Αλλά προς το παρόν, έχω τις μπάρες μου για να μπορέσω να πάω σκληρά και να πάω σπίτι. Or μείνετε σπίτι και πηγαίνετε βαριά. Κάτι στη γραμμή.