Close

Καλύτερες κλίμακες μπάνιου 2020: οθόνες σώματος για παρακολούθηση της απώλειας βάρους σας

Οι καλύτερες ζυγαριές μπάνιου δεν είναι όπως ήταν. Τώρα ονομάζονται πράγματα όπως «οθόνες σύνθεσης σώματος», επειδή έχουνεξελίχθηκε.Οι ζυγαριές μπάνιου τώρα όχι μόνο μετρούν το σωματικό βάρος, αλλά και το σωματικό λίπος σας. Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας καλά αποδεδειγμένη επιστήμη γύρω από το βαθμό στον οποίο διαφορετικά σώματα αντιστέκονται στην ηλεκτρική ενέργεια όταν διατρέχεται μια μικρή, ανώδυνη τάση.


Γι 'αυτό πρέπει πάντα να στέκεστε σε αυτά τα πράγματα χωρίς παπούτσια: τρέχουν ηλεκτρικό ρεύμα μέσα σας - μην ανησυχείτε, δεν θα νιώσετε τίποτα. Είτε δοκιμάζετε τοδιατροφή κετοή προσπαθώντας ναταιριάζειμε ένα νέο καθεστώς άσκησης, ή είναι ήδη σε καλή κατάσταση και θέλουν να παρακολουθούν ή / και να κοροϊδεύουν για αυτό το γεγονός, οι ζυγαριές μπάνιου είναι ένας χρήσιμος σύμμαχος.

Αλλά τι είναικαλύτεροςζυγαριά ΜΠΑΝΙΟΥ?

Ποια είναι η καλύτερη κλίμακα έξυπνου μπάνιου;

Στο Pingtwitter, κάναμε ένα τεστ πριν από λίγα χρόνια για να αξιολογήσουμε την ακρίβεια μιας σειράς ζυγών μπάνιου, χρησιμοποιώντας ένα εργαστήριο Loughborough University (μετατόπιση νερού) για να μάθουμε το ακριβές βάρος ενός υπαλλήλου του Pingtwitter. Συγκρίνοντάς το με τις κλίμακες, διαπιστώσαμε ότι οι περισσότεροι ήταν ανακριβείς σε διαφορετικούς βαθμούς με εξαίρεση τις κλίμακες της Tanita.

Ωστόσο, η ακριβής ακρίβεια, όπως και τα φορετά, δεν είναι απαραίτητα απαραίτητη. Εάν παρακολουθείτε το ποσοστό βάρους και σωματικού λίπους σας μακροπρόθεσμα, εάν τα στατιστικά στοιχεία πηγαίνουν προς τη σωστή κατεύθυνση και εντός ασφαλών ορίων, δεν έχει σημασία αν οι κλίμακες σας είναι λίγα γραμμάρια. Καμία από τις παρακάτω κλίμακες δεν είναι επικίνδυνα ανακριβής.


Τούτου λεχθέντος, η καλύτερη κλίμακα όσον αφορά την αξιοπιστία και τη χρησιμότητα είναι πιθανώς το Tanita RD 953, το οποίο επιτυγχάνει μια εξαιρετική ισορροπία μεταξύ εμφάνισης, ακρίβειας και εύρους μετρήσεων σώματος που μετρήθηκαν. Εάν θέλετε απλώς να παρακολουθείτε το ποσοστό βάρους και σωματικού λίπους μαζί με τα αγαπημένα σας ρούχα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, ίσως να είστε καλύτερα με τις πιο απλές κλίμακες από τους John Lewis, Fitbit ή Garmin.

Ζυγαριές μπάνιου: τι πρέπει να γνωρίζετε

Πρώτον, δεν χρειάζεται να τα βάλετε στο μπάνιο, αν και αυτή είναι η τυπική τοποθεσία για ζυγαριά στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Δεύτερον, αυτό που μιλάμε εδώ είναι ζυγαριά παρακολούθησης σώματος ή έξυπνες ζυγαριές - μπορείτε ακόμα να πάρετε πολλές ζυγαριές μπάνιου που σας λένε μόνο το βάρος σας, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα μια χρήσιμη μέτρηση από μόνη της.


Οι έξυπνες ζυγαριές κυμαίνονται από αξεσουάρ που προσθέτετε στην τροφοδοσία δεδομένων της φορητής σας ικανότητας - από τους τύπους Fitbit, Nokia και Garmin - έως κάτι περισσότερο όπως εργαστηριακός εξοπλισμός, ο οποίος μπορεί να παρακολουθεί πράγματα όπως το σπλαχνικό λίπος και το BMR.

Όπως και με τους περισσότερους τομείς τεχνολογίας, αυτές οι ζυγαριές είναι σε μεγάλο βαθμό διακοσμημένες έτσι ώστε να ταιριάζουν απρόσκοπτα με τον τρόπο ζωής και τη διακόσμηση σπιτιού σας, αντί να μοιάζουν με κάτι που θα βρείτε στη χειρουργική επέμβαση του γιατρού σας - αν και υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτό.

Μόλις εισαγάγετε το φύλο, το ύψος και την ηλικία σας, οι κλίμακες μπορούν να εκτιμήσουν τη μυϊκή μάζα, τη μάζα των οστών και το ποσοστό νερού σώματος. Στη συνέχεια, μπορεί να προσθέσει εύκολα πράγματα όπως το ΔΜΣ σας - μια αναλογία βάρους προς ύψος που είναι αρκετά χρήσιμο για τον υπολογισμό της παχυσαρκίας, αν και μπορεί να παραμορφωθεί αν έχετε πολύ μυϊκό μυαλό, καθώς οι παίκτες του ράγκμπι δεν κουράζονται να μας το πουν. Μπορεί επίσης να δώσει πληροφορίες για τον βασικό μεταβολικό ρυθμό σας (BMR - τον αριθμό των θερμίδων που καίτε καθημερινά μόνο από το υπάρχον) και τη βαθμολογία του σπλαχνικού λίπους (τα πιο επικίνδυνα λίπη που περιβάλλουν το στομάχι και τα ζωτικά όργανα).

Παρόλο που αυτά τα δεδομένα εμφανίζονται συνήθως στην οθόνη, αυτές οι κλίμακες λειτουργούν επίσης με εφαρμογές μέσω συνδέσεων Wi-Fi ή Bluetooth, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου στο τηλέφωνο ή / και στον φορητό υπολογιστή σας.


Αξίζει να έχουμε κατά νου ότι πολλά από τα στατιστικά στοιχεία που αντλούνται από κλίμακες είναι ενημερωμένες εκτιμήσεις και όχι αλήθειες του ευαγγελίου. Ο βασικός σας μεταβολικός ρυθμός (BMR) μπορεί να εκτιμηθεί εύκολα από το βάρος, το ύψος, το φύλο και την ηλικία σας, αλλά ένας ακριβέστερος υπολογισμός θα λαμβάνει επίσης υπόψη το ημερήσιο και εβδομαδιαίο επίπεδο δραστηριότητάς σας, το οποίο δεν έχουν οι περισσότερες κλίμακες.

Ούτε όλοι συμφωνούν ότι το BMR ή το BMI είναι χρήσιμο - για αθλητές και για όσους ασκούνται σκληρά κάθε μέρα, αναμφισβήτητα δεν είναι. Ωστόσο, για την πλειονότητα του πληθυσμού, είναι.

Επομένως, μην ζείτε τη ζωή σας με βάση αυτά που σας λένε οι κλίμακες σας. Αλλά λάβετε υπόψη τις συμβουλές τους όταν εργάζεστε σε δίαιτα, γυμναστήριο ή γενικό ιατρικό πρόγραμμα.

Οι καλύτερες ζυγαριές μπάνιου για αγορά σήμερα

καλύτερες ζυγαριές μπάνιου

1. Tanita RD 953

Η καλύτερη κλίμακα παρακολούθησης σώματος για τους περισσότερους χρήστες

Λόγοι αγοράς
+ Ευρεία γκάμα μετρήσεων που παρακολουθούνται + Φαίνεται καλή + Εύκολη εγκατάσταση και χρήση
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
- Ελαφρώς ανησυχητικό σκορ «σωματική διάπλαση» ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΥΜΒΑΣΕΙΣ 159,99 £ Προβολή στο Amazon 162,24 £ Προβολή στο Amazon 175 £ £ Προβολή στο Currys PC World

• Αγοράστε το Tanita 953 στο Amazon από 140 £

Η Tanita παρουσιάζει τρεις τύπους κλίμακας και είναι όλοι σε αυτήν τη λίστα. Στο επάνω μέρος, κάνουν ακριβές συσκευές που ίσως ταιριάζουν περισσότερο στις βαθιές τσέπες και διψούν για γνώση ενός ερευνητικού ιδρύματος. Στο κάτω μέρος, πολύ καλές κλίμακες παρακολούθησης σώματος που φαίνονται απολύτως φρικτές. Ακριβώς στη μέση βρίσκεται αυτή η ομορφιά, το Tanita 953, το οποίο θα σας πει τα πάντα, από το βάρος έως το ΔΜΣ έως το σπλαχνικό λίπος και μια ελαφρώς τρομακτική εκτίμηση «καρδιο ηλικίας» - προσπαθήστε να μείνετε στη δεξιά πλευρά αυτού.

Όλα τα δεδομένα αποστέλλονται μέσω Bluetooth στην εφαρμογή της Tanita, η οποία έχει βελτιωθεί πολύ τα τελευταία χρόνια όσον αφορά την αξιοπιστία. Τροφοδοτεί το Apple Health και το Google Health, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τις διακυμάνσεις του σώματός σας με την πάροδο του χρόνου. Οι μπαταρίες 4x AA που χρειάζονται φαίνεται να διαρκούν για πάντα.

Για την τιμή, λαμβάνετε πολλά χρήσιμα δεδομένα, καλή ευκολία στη χρήση και ένα αρκετά ελκυστικό, ακριβές σύνολο κλιμάκων, αλλά μια ανάγνωση που πιστεύουμε ότι η Tanita μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο να αφαιρεθεί είναι η «βαθμολογία της σωματικής του διάστασης». Εάν η εμπειρία μας είναι κάτι που πρέπει να περάσει - «παχύσαρκο», αν θέλετε - ο υπολογισμός του βασίζεται είτε στη γενικά πιο λεπτή οικοδόμηση ατόμων από την Ιαπωνία της Tanita, είτε είναι απλώς λάθος.

καλύτερες ζυγαριές μπάνιου

(Πιστωτική εικόνα: Fitbit)

2. Fitbit Aria 2

Καλύτερη κλίμακα για χρήστες του Fitbit

Λόγοι αγοράς
+ Τροφοδοτεί απρόσκοπτα τη ροή σας στο Fitbit + Έως και 8 χρήστες κάλυψαν
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
-Δεν είναι ακριβώς εντυπωσιασμένοι με τις γνώσεις ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ Ελέγξτε τις κριτικές πελατών Amazon 913 Amazon

Το Fitbit's Aria 2 είναι σαν μια πιο ελκυστική, καλύτερα συνδεδεμένη, αλλά πολύ απλούστερη έκδοση του Tanita RD-953. Σας λέει μόνο το βάρος σας, το ΔΜΣ και το ποσοστό σωματικού λίπους - το οποίο θέλουν όλοι οι άνθρωποι.

Η δευτερεύουσα ιδιοφυΐα του είναι ότι στη συνέχεια το αναφέρει στον λογαριασμό σας στο Fitbit, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τις τάσεις του βάρους σας και να το χρησιμοποιείτε παράλληλα με τις καθημερινές εκτιμήσεις σχετικά με τις θερμίδες σας. Προφανώς, εάν δεν χρησιμοποιείτε το Fitbit, αυτό δεν είναι τόσο χρήσιμο, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα συμπαγές σύνολο κλιμάκων.

Προσθέστε τις δικές μου διατροφικές δυνατότητες του MyFitnessPal ή του Fitbit και, στη συνέχεια, μπορείτε να συγχρονίσετε τα γεύματά σας, τις ημερήσιες θερμίδες που καταναλώνονται και τους στόχους βάρους. Η εφαρμογή του Fitbit είναι ένα αξιοπρεπές κίνητρο και θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας σε σχέση με τις θερμίδες με έναν ακριβή τρόπο. Είτε πρόκειται για μια υγιή διαδρομή για φυσική κατάσταση και απώλεια βάρους εξαρτάται από εσάς.

• Καλύτερα Fitbits για αγορά

• Σκεφτείτε επίσης:Fitbit Aria Air, μια πιο προσιτή έκδοση του Aria 2

καλύτερες ζυγαριές μπάνιου: Ζυγαριά μπάνιου Salter Compact Digital

(Πιστωτική εικόνα: Salter)

3. Ζυγαριά μπάνιου Salter Compact Digital

Καλύτερες φτηνές ζυγαριές

Λόγοι αγοράς
+ Καλή τιμή + Συμπαγής σχεδιασμός + Βήμα τεχνολογίας
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
-Δείχνει απλή βανίλια ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ 12 £ Προβολή στο Amazon 12,99 £ Προβολή στο Amazon 19,99 £ Προβολή στο Amazon

• Αγοράστε τις κλίμακες μπάνιου Salter Compact Digital στο Amazon UK

Εάν δεν μπορείτε να ενοχλείτε να ξοδέψετε πολλά χρήματα σε κλίμακα μπάνιου που μπορεί να θυμάται ακόμη και τα γενέθλια της μητέρας σας καλύτερα από εσάς, τότε το Salter Compact Digital Bathroom Scales είναι η τέλεια επιλογή για εσάς. Αυτή η φθηνή και διακριτική κλίμακα θα κάνει ό, τι λέει στο κουτί: μετρήστε το βάρος σας και εμφανίστε το στη μικρή ψηφιακή οθόνη.

Είναι εξίσου εύκολο να χρησιμοποιήσετε τη ζυγαριά μπάνιου Salter Compact Digital όπως θα περιμένατε: μόλις βαθμονομηθείτε, μπορείτε να το τοποθετήσετε στο πάτωμα και να μετρήσετε τον εαυτό σας πατώντας σε αυτό. Δεν χρειάζεται να πατήσετε κουμπιά ή να βαθμονομήσετε ξανά πριν το χρησιμοποιήσετε. Με το διακόπτη στο πίσω μέρος, μπορείτε να αλλάξετε την οθόνη μεταξύ μετρικών και αυτοκρατορικών μονάδων.

Η μεγάλη πλατφόρμα είναι κατασκευασμένη από πυκνή γυάλινη πλατφόρμα για επιπλέον ασφάλεια.

καλύτερες ζυγαριές μπάνιου

4. Withings Body Cardio

Παρόμοια με το Fitbit, αλλά παρακολουθούνται ορισμένες επιπλέον μετρήσεις

Λόγοι αγοράς
+ Κομψό και εύκολο στη χρήση + Παρακολουθεί καλά τα βασικά
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
-Η ταχύτητα κύματος παλμών είναι πιο «ενδιαφέρουσα» παρά «χρήσιμη» -Δεν είναι ακριβώς μια συμφωνία-Η εφαρμογή είναι σκουπίδια σε σύγκριση με τις καλύτερες προσφορές του Fitbit's TODAY'S 109,95 £ Προβολή στο Amazon129,95 £ Προβολή στο Apple UK129,95 £ Προβολή στο Currys PC World

Πέρα από τα δεδομένα της σύνθεσης του σώματος, η κλίμακα Withings Body Cardio ισχυρίζεται επίσης ότι υπολογίζει την καρδιαγγειακή σας υγεία μέσω της ανάγνωσης της ταχύτητας Pulse Wave Velocity (PWV). Εκτός από τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού σας - ο Withings προτείνει να το κάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα, κατά προτίμηση το πρώτο πράγμα το πρωί, πριν πάρετε τον πρωινό σας καφέ - το Body Cardio υπολογίζει την «αρτηριακή σας υγεία» μέσω PWV. Αυτό μετρά την ταχύτητα με την οποία η καρδιά σας σπρώχνει το αίμα στις αρτηρίες σας και συνεπώς σχετίζεται με (αλλά όχι το ίδιο με) την αρτηριακή πίεση και ένα ταχύτερο PWV μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας λιγότερο υγιούς καρδιάς.

Μια παρόμοια μέθοδος χρησιμοποιείται σε πολλά άλλα προϊόντα, αλλά είναι πιο κατάλληλα για να σας πουν εάν είστε έτοιμοι να ασκηθείτε σκληρά οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα ή να το πάρετε εύκολα. Η Nokia το εμπορεύεται περισσότερο ως προειδοποιητικό σημάδι ότι πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό ή να αναθεωρήσετε τις προσωπικές σας συνήθειες.

Οι ζυγαριές φαίνονται υπέροχες και χρησιμοποιήστε μια εύχρηστη οθόνη βέλους για να βεβαιωθείτε ότι είστε σωστά ισορροπημένοι πάνω τους όταν ζυγίζετε. Βάρος, ποσοστό σωματικού λίπους, BMI και PWV μπορούν να παρακολουθούνται με την πάροδο του χρόνου με την εφαρμογή Nokia Health Mate για κινητά μέσω Wi-Fi ή Bluetooth - είναι σαν μια πιο γαλλική έκδοση του Fitbit. Ωστόσο, η τιμή φαίνεται λίγο ψηλά για αυτό που παίρνετε.

καλύτερες ζυγαριές μπάνιου

5. Omron BF511

Προσιτή εναλλακτική λύση για την Tanita

Λόγοι αγοράς
+ Ευρύ φάσμα μετρήσεων + σε λογικές τιμές
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
- Λίγο υπερβολικά περίπλοκο - Περιλαμβάνει λαβές αρπαγής ΣΗΜΕΡΑ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ 75,56 £ Προβολή στο Amazon 82,62 £ Προβολή στο Amazon 3 κριτικές πελατών Amazon

Το Omron BF511 είναι παρόμοιο με το Tanita 901 στο # 1, αλλά προσθέτει λαβές που σκύβετε και κατανοείτε ενώ ζυγίζετε. Αυτό υποτίθεται ότι δίνει μια πιο ακριβή ανάγνωση του σωματικού λίπους από ό, τι είναι δυνατόν από τη λήψη ενός ρεύματος μέσω των ποδιών σας, αλλά είναι ένα μικρό παιδί.

Το Omron υπολογίζει τα επίπεδα BMI, BMR και σπλαχνικού λίπους. Δεν υπάρχει εφαρμογή, αλλά για τα χρήματα είναι μια σταθερή επιλογή αν μπορείτε να αντέξετε με την μάλλον εμφάνιση της κλινικής NHS.

καλύτερες ζυγαριές μπάνιου

6. Tanita BC 1500 Ironman

Καλύτερες κλίμακες για πιο σοβαρούς αθλητές

Λόγοι αγοράς
+ Πολλά δεδομένα
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
- Πολύ κόστος ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΔΙΑΠΡΑΓΜΑΤΕΥΣΕΙΣ £ 430,01 Προβολή στο Amazon

Τα Triathletes είναι από τα πιο έντονα datamongers στο σύμπαν αντοχής, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η Tanita - μία από τις καλύτερες μάρκες για έξυπνες κλίμακες - συνεργάστηκε με την Ironman για αυτό το μοντέλο.

Το BC 1500 χρησιμοποιεί 8 ηλεκτρόδια για τον υπολογισμό της σύνθεσης του σώματός σας, με τέσσερις πτυσσόμενες λαβές και τέσσερις αισθητήρες στην πλατφόρμα κλίμακας αυξάνοντας την ακρίβεια της ανάγνωσης και καθιστώντας την πιο ακριβή.

Ως αποτέλεσμα, έχετε τόσο σύνθεση ολόκληρου του σώματος (λίπος / νερό / μυ), αλλά και αποτελέσματα για συγκεκριμένα τμήματα του σώματος (κορμός, δεξί βραχίονας, αριστερός βραχίονας, δεξί πόδι και αριστερό πόδι).

Το λογισμικό για φορητό υπολογιστή ή κινητό σας μοιάζει περισσότερο με ακαδημαϊκό λογισμικό από μια φιλική προς το χρήστη εφαρμογή, αλλά οι περισσότεροι triathletes πιθανότατα δεν θα είχαν άλλο τρόπο. Αν είστε απλώς κάποιος που θέλει να μετρήσει το βάρος σας, το BC 1500 είναι συνολικό υπερβολικό.

καλύτερες ζυγαριές μπάνιου

7. Έξυπνη κλίμακα ευρετηρίου Garmin

Καλύτερο για χρήστες που φορούν Garmin

Λόγοι αγοράς
+ Συμβατό με το Garmin Connect και τα φορετά
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
-Iffy συγχρονισμός / συνδεσιμότητα ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΥΜΒΑΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ 129,99 £ Προβολή στο Freewheel 149,99 £ Προβολή στο Freewheel Ελέγξτε το Amazon 136 κριτικές πελατών Amazon

Ως ηγέτης της αγοράς σε πιο σοβαρές συσκευές παρακολούθησης σπορ, η Garmin παράγει φυσικά μια έξυπνη κλίμακα που μοιάζει αρκετά με το Fitbits… αλλά μια πινελιά πιο σοβαρή.

Εκτός από τη μέτρηση του βάρους, του ΔΜΣ και του σωματικού λίπους, ο Δείκτης προσθέτει ποσοστό μυϊκής μάζας και μετά συγχρονίζεται (με κάτι λιγότερο από 100% αξιοπιστία, πρέπει να ειπωθεί), με το Garmin Connect. Ως εκ τούτου, μπορεί να τροφοδοτήσει όλες τις άλλες δραστηριότητές σας που παρακολουθούνται από το Garmin, εμφανίζονται στον πίνακα ελέγχου Connect και βοηθάει σε εκτιμήσεις καύσης θερμίδων και ούτω καθεξής.

καλύτερες ζυγαριές μπάνιου

8. Salter 145 Μηχανικές Ζυγαριές

Η αναλογική εναλλακτική λύση

Λόγοι αγοράς
+ Αγορά προϋπολογισμού + Εύκολο στην ανάγνωση
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
-Δεν υπάρχει έξυπνη λειτουργικότητα ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΥΜΒΑΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ 25,25 £ Προβολή στο Amazon £ 30 Προβολή στο very.co.uk 38 £ £ Προβολή στο Littlewoods

Δεν υπάρχει τίποτα έξυπνο για αυτές τις κλίμακες εκτός από την εμφάνιση. Ωστόσο, για μια γρήγορη, ευανάγνωστη και ακριβή ανάγνωση, οι κλίμακες Salter 145 είναι δύσκολο να νικήσουν. Εάν θέλετε κλασικές, αναλογικές ζυγαριές μπάνιου με μηδενικές πληροφορίες που παρέχονται πέρα ​​από το βάρος σας, μην ψάχνετε άλλο.

Συμπληρώστε τις καλύτερες προσφορές του σήμερα Tanita White Connected Body ... Tanita RD 953 Amazon 159,99 £ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςSalter Compact Digital ... Ζυγαριά μπάνιου Salter Compact Digital Amazon 12,99 £ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμές