Close
  • Κύριος
  • /
  • Καταλληλότητα
  • /
  • Η καλύτερη γυμναστική στο σπίτι: 5 ασκήσεις σωματικού βάρους και σχεδόν κανένας εξοπλισμός δεν μπορεί να σας εξαπατήσει

Η καλύτερη γυμναστική στο σπίτι: 5 ασκήσεις σωματικού βάρους και σχεδόν κανένας εξοπλισμός δεν μπορεί να σας εξαπατήσει

Αφήστε αυτήν την γυμναστική στο σπίτι για αρχάριους να είναι η είσοδος σας στον κόσμο των μυών και των κινήσεων όπως η ανθρώπινη σημαία… Αν και για να μπορέσετε να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις, θα χρειαστείτε προπόνηση για περισσότερο από έναν μήνα. Παρ 'όλα αυτά, η άσκηση της γυμναστικής έχει πολλά οφέλη, όπως βελτιώσεις στη δύναμη, την ικανότητα και την ευελιξία.


Χρησιμοποιώντας το σωματικό σας βάρος για αντίσταση, η εκτέλεση κινήσεων γυμναστικής στο σπίτι θα σας κάνει να τραβήξετε, να σπρώξετε, να λυγίσετε, να πηδήσετε και να μετακινηθείτε για να χτίσετε λειτουργικούς - και αισθητικούς - μυς. Αισθάνεστε πιο δυνατοί και φαίνεστε πιο ευχάριστοι.

Ένας τρόπος να απογοητευτείτε γρήγορα είναι να ακολουθήσετε ένα σχέδιο από τα buffest gals / blokes στο Instagram. Σίγουρα, λειτουργούν, αλλά μόνο αν έχετε ασκηθείχρόνια. Διαφορετικά, γνωρίζοντας τη διαφορά μεταξύπηγούνι έναντι τραβήγματοςκαι να κάνεις τρία σετ από οκτώ από αυτά θα είναι δύσκολο (αν όχι αδύνατο) για αρχάριους και θα χάσεις τα κίνητρα σου πολύ γρήγορα.

Τραβήξτε

(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)

Είστε καλύτερα να επεξεργαστείτε ένα βασικό επίπεδο δύναμης καιχάνοντας κάποιο βάροςπρώτα, στη συνέχεια κατευθυνθείτε προς την πλησιέστερη περιοχή προπόνησης στο δρόμο για να κάνετε πτώση push ups με μεγάλα κορίτσια και παιδιά. Οι παρακάτω ασκήσεις δεν χρησιμοποιούν τίποτα περισσότερο από το σωματικό σας βάρος και μπορούν να εκτελεστούν σε ένα μικρό, περιορισμένο χώρο όπως το σαλόνι.


Μόλις τα καταφέρετε, μπορείτε να δοκιμάσετε τοπιο σκληρή γυμναστική προπόνησηρουτίνα. Όχι για τους εξασθενημένους!

  • Ο Mike Tyson χρησιμοποίησε αυτήν την ασυνήθιστη άσκηση σωματικού βάρους για να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση

Η πρωτεΐνη είναι το κλειδί για την ανάπτυξη των μυών

Ίσως γνωρίζετε ότι η πρωτεΐνη είναι η μακροθρεπτική ουσία που θα θέλατε να καταναλώσετε λίγο περισσότερο εάν θέλετε να χτίσετε γρήγορα μυς. Οι άνθρωποι δεν έχουν αποθέματα πρωτεΐνης, οπότε θα πρέπει να ανανεώνετε συνεχώς τον εαυτό σας με πρωτεΐνες για να τροφοδοτείτε τους μυς σας ανάλογα.

Ο πιο βολικός τρόπος για να πάρετε πρωτεΐνη είναι να έχετε ένα ζεύγος πρωτεϊνών που ανακινείται την ημέρα, που είναι ένας συνδυασμός σκόνης πρωτεΐνης και νερού (ή γάλα / υποκατάστατο γάλακτος).


• Καλύτερες προσφορές φθηνών πρωτεϊνών

Εάν εργάζεστε ενεργά, θα χρειαστείτε περίπου 2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά χιλιόγραμμο σωματικής μάζας την ημέρα.

Πάρτε και κάποια κρεατίνη, που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ενεργητικοί κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο προσεκτικά συμπληρώματα στον κόσμο και έχει αποδειχθεί ότι είναι 100% ασφαλές. Λειτουργεί επίσης.

• Καλύτερες φθηνές προσφορές κρεατίνης


Σε περίπτωση που χρειάζεστε ακόμη περισσότερη ενέργεια, μπορείτε επίσης να πάρετε μερικές φόρμουλες προ προπόνησης. Οι προπονητικές σκόνες είναι ένα μείγμα δραστικών συστατικών όπως η καφεΐνη και οι βιταμίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε ακόμη περισσότερο στο γυμναστήριο. Μπορείτε επίσης να λάβετε εκδόσεις χωρίς διεγερτικά χωρίς ζάχαρη ή καφεΐνη.

• Καλύτερες φθηνές προσφορές προ προπόνησης

  • Καλύτερος κερδισμένος: αυτά τα συμπληρώματα μαζικής αύξησης θα σας βοηθήσουν πραγματικά γρήγορα
  • Καλύτερη μπάρα πρωτεΐνης: καλύτερα σνακ πρωτεΐνης - γλυκά και αλμυρά

Καλύτερη γυμναστική στο σπίτι για αρχάριους

Πριν ξεκινήσετε να κάνετε ασκήσεις, βεβαιωθείτε ότι έχετε ζεσταθεί όλοι. Κάντε 5-10 λεπτά καρδιο που μπορεί να είναι στάσιμος ή ένα ελαφρύ τζόκινγκ γύρω από το μπλοκ, για να αυξήσετε λίγο τον καρδιακό σας ρυθμό.

Η ακρόαση μουσικής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε κίνητρα καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας. Υπηρεσίες ροής όπως το Amazon Music μπορούν να σας προσφέρουν όλη τη μουσική που ίσως χρειαστεί να αισθανθείτε αντλημένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Πολλοί άνθρωποι (στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι) ακούνε μουσική με τον ένα ή τον άλλο τρόπο κατά τη διάρκεια προπόνησης καρδιο ή αντίστασης. Η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να μπείτε στη ζώνη ευκολότερα και επίσης να φιλτράρει τους ενοχλητικούς θορύβους.

Το μόνο άλλο πράγμα που ίσως χρειαστείτε είναι έναρολόι τρεξίματοςή απαρακολούθηση καρδιακού ρυθμού. Αυτές οι φορητές συσκευές μπορούν να παρακολουθούν τις θερμίδες που καίγονται και πόσο σκληρά εργάζεστε στην καρδιά σας πολύ πιο αποτελεσματικά από ό, τι φθηνάιχνηλάτες γυμναστικής- αν και η εφαρμογή Coach του Fitbit θα μπορούσε να αποδειχθεί εμπνευσμένη. Τα πιο εξελιγμένα ρολόγια τρεξίματος και γυμναστικής σημαίνουν ότι μπορείτε να αναλύσετε τις προπονήσεις σας με περισσότερες λεπτομέρειες στη συνέχεια και να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον χρόνο ανάκαμψης και το φορτίο της προπόνησης.

  • Τα καλύτερα ακουστικά για άσκηση: διασκεδάστε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας
  • Τα καλύτερα γάντια ανύψωσης βάρουςγια να κατακτήσετε οποιαδήποτε προπόνηση και καλύτερα γάντια γυμναστικής και γάντια CrossFit

Καλύτερη γυμναστική στο σπίτι: ορειβάτες

(Πιστωτική εικόνα: Μέλλον)

1. Ορειβάτες

Οι μύες λειτούργησαν: κοιλιακοί, πλάγιες, τετράκλινα, μπλουζάκια, δελτοειδή, δικέφαλους μυς, τρικέφαλους μυς και ακόμη και το στήθος

Σετ / επαναλήψεις: Κάνετε 20 δευτερόλεπτα τρεις φορές

Εάν κάνετε μόνο μία άσκηση, κάντε τον ορειβάτη. Αυτή η άσκηση λειτουργεί σχεδόν ολόκληρο το σώμα σας, αλλά ειδικά οι κοιλιακοί και οι πλάγιες σας, τα τετράγωνα και τα μπλουζάκια σας, και βασικά ολόκληρο το άνω μέρος του σώματός σας για σταθεροποίηση.

Ξεκινάτε στην τυπική θέση προς τα πάνω. Για να εκτελέσετε έναν ορειβάτη, τραβήξτε τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας, ένα κάθε φορά, γρήγορα. Θέλετε να διατηρήσετε το σώμα σας σε θέση ώθησης καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης, οπότε μην χτυπάτε τους γοφούς σας πάνω και κάτω καθώς πιάνετε τα πόδια σας.

Προσπαθήστε να κάνετε ορειβάτες όσο πιο γρήγορα μπορείτε χωρίς συμβιβασμούς στην τεχνική. Είναι μια άσκηση υψηλής έντασης. Θα δείτε ότι ακόμη και 20 δευτερόλεπτα των ορειβατών μπορεί να είναι πολύ κουραστικό.

Οι επαγγελματικές κινήσεις κινούνται: Μόλις κατακτήσατε τους ορειβάτες, δοκιμάστε να κρεμάσετε τα πόδια στο πάρκο

  • Πώς να αποκτήσετε μεγαλύτερα PECS; Αυτή η κλασική άσκηση θα λειτουργήσει και στο στήθος, τα χέρια και τους ώμους σας
  • Η απόλυτη προπόνηση HIIT
  • Πώς να κάνετε δυστοκίες: καθίστε παραλλαγές για προπόνηση δολοφόνων κοιλιακών
Εικόνα 1 από 3

(Πιστωτική εικόνα: Μέλλον)
Εικόνα 2 από 3

(Πιστωτική εικόνα: Μέλλον)
Εικόνα 3 από 3

(Πιστωτική εικόνα: Μέλλον)

2. Πιέστε προς τα πάνω

Οι μύες λειτούργησαν: μπλουζάκια, στήθος, τρικέφαλος μύς

Σετ / επαναλήψεις: Κάνετε 3 σετ των 10 επαναλήψεων

Η αρχική θέση είναι όρθιος, τα πόδια λίγο λιγότερο από το πλάτος των ώμων. Λυγίστε σαν να θέλατε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, αλλά αντίθετα, τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πάτωμα και περπατήστε προς τα εμπρός με τα χέρια σας μέχρι να φτάσετε στην τυπική θέση προς τα πάνω.

Κάνετε μια ώθηση προς τα πάνω από το να περπατάτε πίσω με τα χέρια σας και να ισιώνετε προς τα πίσω. Αυτός είναι ένας εκπρόσωπος.

Το Walkout push-ups λειτουργεί τόσο στους πόνους σας όσο και στους ώμους σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι το προστιθέμενο τέντωμα στη μέση της κίνησης.

Οι επαγγελματικές κινήσεις κινούνται: Τα μειωμένα pushups θα σας προσφέρουν ακόμη μεγαλύτερη αντίσταση (και θα φαίνεστε πιο δροσερά να τα κάνετε).

  • οκαλύτερες ασκήσεις ώμωνγια μεγάλα όπλα - με εικόνες!
  • Ξεχάστε τις μπούκλες, αυτή η άσκηση θα σας δώσει σίγουρα μεγαλύτερα χέρια
  • Εξασφαλίστε γρήγορα με αυτήν την άκρη γυμναστικής άσσο για ανάπτυξη μυών

3. Στατικοί πνεύμονες

Καλύτερη γυμναστική στο σπίτι στο σπίτι: lunges


(Πιστωτική εικόνα: Μέλλον)

Οι μύες λειτούργησαν: τετράγωνα, γλουτούς, μοσχάρια, κορδόνια, πυρήνας, εσωτερικοί μηροί

Σετ / επαναλήψεις: Κάνετε 4 σετ των 12 επαναλήψεων

Οι πνεύμονες λειτουργούν - δεν προκαλεί έκπληξη - τα πόδια σας περισσότερο, ειδικά τα τετράγωνα και οι γλουτοί σας, και αυτό που είναι ακόμη καλύτερο, υπάρχουν μερικές διαφορετικές παραλλαγές, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε τις προπονήσεις σας φρέσκες. Ένας που εξοικειωθήκατε με τους εμπρόσθιους πνεύμονες, δοκιμάστε αντίστροφους πνεύμονες ή ακόμα και πλευρικούς πνεύμονες.

Η πραγματική άσκηση είναι αρκετά ευθεία προς τα εμπρός: καθώς στέκεστε ευθεία, κάντε ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός και λυγίστε το γόνατό σας έτσι ώστε το πίσω γόνατό σας να αγγίζει σχεδόν το πάτωμα. Στη συνέχεια, κλωτσήστε τον εαυτό σας με το μπροστινό πόδι και επιστρέψτε στην αρχική σας θέση. Κάντε το ίδιο με το άλλο πόδι. Μόλις κάνατε και τα δύο πόδια, αυτή είναι μια επανάληψη

Ακριβώς όπως το push out, οι πνεύμονες διπλασιάζονται ως τέντωμα και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να μετακινήσετε τους εσωτερικούς μηρούς, μια περιοχή που συχνά παραμελείται από άλλες ασκήσεις.

Η κίνηση των Καλντινικών: Προσπαθήστε να κάνετε οκλαδόν σωματικού βάρους και κρατάτε τα άλματα. Μόλις φτάσετε στη μέση, κρατήστε τη στάση για 3-5 δευτερόλεπτα, πηγαίνετε βαθιά και στη συνέχεια πιέστε τον εαυτό σας προς τα πάνω στον αέρα. Εγγυημένο έγκαυμα.

  • Καλύτερες ασκήσεις ποδιών- κάθε μέρα είναι σαν την ημέρα των ποδιών
  • Καλύτερες προπονήσεις ποδιών για γυναίκες
  • Πάρτε μια πλήρη προπόνηση σώματος με το BOSS όλων των ασκήσεων για κοιλιακούς, χέρια, πόδια και άλλα

Καλύτερη γυμναστική στο σπίτι: προπόνηση στο κουτί

(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)

4. Εμβύθιση κουτιού Triceps

Ενεργοποιήθηκαν οι περιοχές των μυών: τρικέφαλος μύς, ντελτ, πεκς, άνω πλάτη

Σετ / επαναλήψεις: Κάνετε 3 σετ των 8 επαναλήψεων

Οι σταγόνες λειτουργούν τα τρικέφαλα σας και όλοι γνωρίζουμε ότι αν θέλετεμεγαλύτερα χέρια, πρέπει να επικεντρωθείτε στο τρικέφαλο σας και όχι στον δικέφαλο. Οι βουτιές, και ειδικά οι κουτιά, μπορούν να εκτελεστούν σχεδόν παντού όπου υπάρχει υπερυψωμένη επιφάνεια, ας είναι μια καρέκλα, ένας καναπές, ένας χαμηλός τοίχος, οτιδήποτε άλλο.

Οι βουτιές είναι μια απλή άσκηση και ίσως όλοι ξέρουν πώς να τις κάνουν. Στηρίξτε τα πόδια σας μπροστά σας καθώς κάνετε τις βυθίσεις σας και επικεντρωθείτε σε αργή αρνητική κίνηση (καθώς κατεβαίνετε) και εκρηκτική ανοδική κίνηση.

Η κίνηση των Καλντινικών: Οι πτώσεις σωματικού βάρους είναι μια από τις απόλυτες κινήσεις στην γυμναστική. Θα λειτουργήσουν τα χέρια σας, όπως δεν μπορούν να κάνουν πολλές άλλες ασκήσεις, αλλά αν κλίνει λίγο προς τα εμπρός, μπορούν επίσης να λειτουργήσουν και τα σπυράκια σας. Κίνηση δολοφόνου.

  • Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για να λειτουργήσει ο ΜΕΓΑΛΥΤΟΣ μυς στο σώμα σας
  • Είναι αυτή η καλύτερη βασική άσκηση ποτέ; Θα σας δείξουμε πώς να αποκτήσετε ένα πακέτο έξι
  • Αποκτήστε ένα γρήγορο πακέτο έξι (αλλά όχι τόσο εύκολο) μεΤΑ σκληρότερα κοιλιακά, δικέφαλου και άσκηση πυρήνα
Εικόνα 1 από 2

(Πιστωτική εικόνα: Μέλλον)
Εικόνα 2 από 2

(Πιστωτική εικόνα: Μέλλον)

5. Αντεστραμμένες σειρές

Ενεργοποιήθηκαν οι περιοχές των μυών: όλους τους μυς της πλάτης, τους δικέφαλους μυς, τους βραχίονες, τον πυρήνα

Σετ / επαναλήψεις: Κάνετε 3 σετ των 8 επαναλήψεων

Δεν χρειάζεταιαλτήρεςγια να δουλέψετε τους δικέφαλους μυς σας (όμως δεν πονάει αν έχετε ζευγάρι). Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια επιφάνεια από την οποία μπορείτε να κρεμάσετε με τα πόδια σας εκτεταμένα μπροστά σας. Στην ιδανική περίπτωση, μια μπάρα κάποιου είδους, αλλά οποιαδήποτε επιφάνεια θα μπορούσατε να κολλήσετε.

Η αρχική θέση είναι να κρεμάσετε στη ράβδο, τακούνια στο πάτωμα, την πλάτη και τα πόδια σας ευθεία - εμπλεκόμενα - βραχίονες λίγο πιο μακριά από το πλάτος των ώμων σε απόσταση 90 ° προς το σώμα σας. Δοκιμάστε τη λαβή κάτω από το χέρι για μέγιστη ενεργοποίηση δικέφαλου.

Για να εκτελέσετε μια ανεστραμμένη σειρά, τραβήξτε το σώμα σας πιο κοντά στη ράβδο και στη συνέχεια ισιώστε ξανά το χέρι σας. Όπως παραπάνω, η αρνητική κίνηση (όπως ισιώνετε τα χέρια σας) πρέπει να είναι αργή και η θετική πολύ ενεργητική.

Οι επαγγελματικές κινήσεις κινούνται: Μυες. Δεν θα είναι αύριο όταν μπορείτε να εκτελέσετε μυς και πιθανότατα θα πρέπει να ξεκινήσετε τη μετάβαση στο να κάνετε pull ups / πηγούνι πριν δοκιμάσετε μυϊκά. Οι μυς είναι οι απόλυτες κινήσεις δύναμης και πράγματι ένα πραγματικό επίτευγμα.

Οι σημερινές καλύτερες προσφορές γυμναστικής και φυσικής κατάστασης - έλεγχος αποθεμάτων κάθε 30 λεπτά Μειωμένη τιμή Muc-Off Wet Lube - 50mlMuc-Off Wet LubeΚύκλοι αντίδρασης αλυσίδας9,99 $ 7,59 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςYoga Mad Hi Density Foam Yoga ... Yoga Mad Yoga Block Amazon $ 10.88 ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςGrenade Carb Killa High ... Grenade Carb Killa High Protein and Low Carb Bar Amazon $ 32,41 ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςSKLZ COREwheels COREwheels, 2 ... SKLZ Core Wheels Ab Roller Amazon 43,99 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςReflex Nutrition Creapure ...Reflex Nutrition Creapure CreatineKogan.com27,72 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Fitbit FB203BK Aria Air ... Fitbit Aria Air Amazon 99,95 $ 88 προβολήΔείτε όλες τις τιμέςTrideer μπάλα γυμναστικής ... Trideer μπάλα γυμναστικής Amazon $ 121,84 ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΓυμνή μάζα - Φυσικό βάρος ... Γυμνή διατροφή Γυμνή μάζα βάρους κέρδος Amazon $ 147,93 ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςOakley Mens (A) Radarlock ... Oakley Radarlock Path Amazon 199,95 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςBowflex Select Tech αλτήρα ...Bowflex SelectTech αλτήρεςΕπαναστάτης199,99 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςΕλέγχουμε πάνω από 130 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές

Ετοιμαστείτε στο σπίτι με το Pingtwitter

  • Αυτά είναι τακαλύτερες ασκήσεις για αρχάριους
  • Καλύτερο γυμναστήριο στο σπίτι: όλος ο εξοπλισμός που χρειάζεστε για να ασκηθείτε στο σπίτι
  • Καλύτερη προπόνηση στο σπίτι: χτυπήστε σκληρά το γυμναστήριο στο σπίτι με τις 5 καλύτερες ασκήσεις στο σπίτι
  • Πώς να κλειδώσετε ένα μεγάλο πισινό ΚΑΤΩ:καλύτερη προπόνηση στο σπίτι για γλουτούς
  • Πώς να αποκτήσετε γρήγορα μεγάλα όπλα στο σπίτι: τοοι καλύτεροι δικέφαλοι και τρικέφαλοι προπόνηση για το σπίτιγυμναστήρια
  • Αποκτήστε γρήγορα όπλα:πώς να πάρετε μεγάλα δικέφαλου
  • Καλύτερη προπόνηση μπάντας αντίστασηςγια μια πλήρη εμπειρία σώματος - στο σπίτι
  • ΠροσπαθήστεΗ εφαρμογή Centr του Chris Hemsworth, αναθεωρήθηκε εδώ
  • Καλύτερο γυμναστήριο στο σπίτι: όλος ο εξοπλισμός που χρειάζεστε για να ασκηθείτε στο σπίτι
  • Καλύτερη ανασηκωμένη μπάρα: ελεύθερη όψη, επιτοίχια και πηγούνι πόρτας προς τα πάνω και τραβήξτε μπάρες για το γυμναστήριο του σπιτιού σας
  • Καλύτερο από σκούτερ: ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε έξι πακέτα και να ασκήσετε τον πυρήνα σας στο σπίτι
Οι καλύτερες τιμές σήμερα στα ρολόγια Garmin Forerunner Μειωμένη τιμή Garmin Forerunner 645 Music, ... Μουσική Garmin Forerunner 645 Amazon $ 495.05 $ 343.73 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςGarmin Forerunner 645 GPS ...Garmin Forerunner 645Ντικ Σμιθ508,85 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Garmin Forerunner 945 (Μαύρο)Garmin Forerunner 945Ντικ Σμιθ999 $ 799 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Garmin Forerunner 935, ... Garmin Forerunner 935 Amazon 749 $ 389 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςGarmin Forerunner 245 GPS ... Garmin Forerunner 245 Amazon 362,22 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Garmin Female Forerunner 245 ...Garmin Forerunner 245 ΜουσικήΕπαναστάτης579 $ 289 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςGarmin Forerunner 235, GPS ... Garmin Forerunner 235 Amazon 225,09 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Garmin Forerunner 35, White Garmin Forerunner 35 Amazon 156,15 $ 138,60 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςGarmin 010-01614-07 ... Garmin Forerunner 735XT Amazon 340,14 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΕλέγχουμε πάνω από 130 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές Οι σημερινές καλύτερες τιμές για Garmin Vivo fitness trackers Μειωμένη τιμή Garmin Vivofit 4 (Black, L)Garmin Vivofit 4Kogan.com77 $ 63 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςΠροσφορά Black Friday Μειωμένη τιμή Garmin vivoactive 3, White ... Garmin Vivoactive 3 Amazon 317,53 $ 206,19 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΤο έξυπνο HR της GARMIN Vivom ...Garmin Vivomove HRΈμπα230 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Garmin Vivosport Smart ... Garmin Vivosport Amazon 164,18 $ 147,31 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμές(S / M, Μαύρο) - Garmin ...Garmin Vivosmart 3Kogan.com105 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςΕλέγχουμε πάνω από 130 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές