Close

Καλύτερες εφαρμογές για αρχάριους: καναπές έως 5K, ο εύχρηστος τρόπος

Υπάρχουν πολλά απίστευτα προηγμέναρολόγια τρεξίματοςγια έμπειρους πεζοδρόμους, αλλά οι καλύτερες εφαρμογές για αρχάριους παρέχουν μια αναμφισβήτητα ακόμη πιο πολύτιμη υπηρεσία: δίνοντάς σας τα εργαλεία και την ενθάρρυνση που χρειάζεστε για να προσαρμόσετε αυτούς τους εκπαιδευτές και να φτάσετε στο δρόμο, όταν η τρέχουσα εμπειρία σας μέχρι σήμερα τελείωσε με το αυγό- και κουτάλι στο σχολείο.


Όπως έχουν ξεχάσει τα χρόνια της δεκαετίας του '80 οι ηλεκτρο-ποπ σιδηρουργοί που οι Flying Lizards παρατηρούν σωστά, τα καλύτερα πράγματα στη ζωή είναι δωρεάν. Αλλά μπορείτε να τα δώσετε στα πουλιά και τις μέλισσες: θέλουμε να τρέξουμε εφαρμογές. αυτό θέλουμε.

Ποιες είναι οι καλύτερες εφαρμογές που εκτελούνται;

Εφαρμογές δωρεάν για λήψη, όπωςΕνδομόντοκαιRunkeeperφτάστε στα πέντε κορυφαία μας για να προσφέρετε ένα τεράστιο φάσμα λειτουργικότητας και να μην ζητάτε τίποτα σε αντάλλαγμα, αρκεί να έχετε ένα τηλέφωνο ή ένα έξυπνο ρολόι που μπορεί να τα χειριστεί και ένα αξιοπρεπές ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο, δεν υπάρχει εμπόδιο για να ξεκινήσετε.

Άλλοι μπορεί να κοστίζουν λίγο περισσότερο, είτε μπροστά είτε για να ξεκλειδώσουν περισσότερα επίπεδα ή δυνατότητες, αλλά αξίζει πάντοτε τον κόπο για τις δικές τους μοναδικές γοητείες. Το Couch to 5K είναι ο συνολικός μας νικητής για το ρυθμό, τις συμβουλές και την ενθάρρυνση που είναι φιλικοί για αρχάριους, αξίζει την τιμή ενός καθημερινού καφέ αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε. Ζόμπι, τρέξε! είναι δωρεάν για λήψη, αλλά αν βρεθείτε εθισμένοι - πολύ πιθανό - μπορείτε να πληρώσετε για να ξεκλειδώσετε περισσότερα επίπεδα.

Εκτός από αυτό, δεν υπάρχουν πολλά να κάνουμε, αλλά διαβάστε για το τι κάνει κάθε εφαρμογή να ταιριάζει, ή μάλιστα ακατάλληλη, στις ανάγκες σας. Κάποιοι έχουν την καλύτερη χαρτογράφηση, κάποιοι έχουν κοινωνική πτυχή που βελτιώνει τη λογοδοσία και άλλοι σάς επιτρέπουν να ενσωματώσετε τη δική σας μουσική με την προπόνηση ή την ιστορία (ενώ βρίσκεστε σε αυτήν, γιατί να μην τραβήξετε ένα ζευγάριτα καλύτερα ακουστικά που λειτουργούνγια να ολοκληρώσετε τη ρύθμισή σας;) οπότε συνεχίστε να διαβάζετε παρακάτω για να βρείτε τι σας ταιριάζει.


1. Καναπές έως 5K

Δοκίμασε, δοκιμάστηκε και αγαπήθηκε από όλους, ειδικά για αρχάριους δρομείς

Προδιαγραφές
Καλύτερο για: Απόλυτους αρχάριους Διαθέσιμο σε: Αγορές εντός εφαρμογής Android και iOS;: Χωρίς μέγεθος: 109,2 MB
Λόγοι για αγορά
+ Πραγματικά υπέροχο για αρχάριους + ρουτίνα εκπαίδευσης εγκεκριμένη από το NHS
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
- Λίγο chirpy

Η απόλυτη μέθοδος μετατροπής πατάτας καναπέ σε μηχανήματα που λειτουργούν,την εφαρμογή Couch to 5Kπαίρνει την πρώτη μας θέση ως η καλύτερη εφαρμογή για αρχάριους. Με την απαλή καμπύλη εκμάθησης, είναι ιδανικό για όσους δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ τζόκινγκ πριν.

Το πρόγραμμα πρόκειται να ολοκληρωθεί σε εννέα εβδομάδες, σε τρεις εκρήξεις 30 λεπτών την εβδομάδα - δηλαδή σε λιγότερο από τρεις μήνες για να σας προετοιμάσει για τα πρώτα σας 5k, αλλά δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο ακούγεται. Απλά εναλλάσσει το τρέξιμο, το περπάτημα και την ανάπαυση από την αρχή, αλλά αυξάνει τα διαστήματα άσκησης και μειώνει τα υπόλοιπα καθώς βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση. Με χιλιάδες εγγυήσεις για την αποτελεσματικότητά του, το Couch to 5K είναι ένας εξαιρετικός, προσιτός τρόπος για οποιονδήποτε να αναπτύξει την αγάπη του για τρέξιμο.


2. Ενδομόντο

Η δωρεάν συνομιλία που δίνει στους άλλους μια προσπάθεια για τα χρήματά τους

Προδιαγραφές
Καλύτερο για: Ηχητικά σχόλια Διαθέσιμο σε: Android, iOS και Windows Αγορά εντός εφαρμογής; Ναι Ναι Μέγεθος: 201MB
Λόγοι για αγορά
+ Ηχητική καθοδήγηση για τους στόχους σας + Κοινωνική δικτύωση με πραγματικές συζητήσεις
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
-Δεν σας διδάσκουμε πώς να τρέχετε

Ενδομόντοπαρακολουθεί τα ζωτικά σας σημεία - απόσταση, ταχύτητα και θερμίδες που καίγονται καθώς πηγαίνετε, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας ενώ τρέχετε. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο, αλλά έχει ένα πλεονέκτημα.

Η λειτουργία που το βάζει μπροστά από τους πολλούς, παρόμοιους αντιπάλους του, είναι οι πρόσθετες δυνατότητες ήχου. Μπορείτε να το συνδυάσετε με ακουστικά για ανατροφοδότηση εντός του χρόνου, καθοδήγηση ήχου που σας παρακινεί προς έναν στόχο που έχετε θέσει. Μπορείτε επίσης να λαμβάνετε συζητήσεις για πραγματικό χρόνο από απόντες φίλους που τρέχουν.


3. Runkeeper

Να παρακολουθείτε πάντα το σπίτι με αυτήν την εφαρμογή με δυνατότητα GPS

Προδιαγραφές
Καλύτερο για: Καθορισμός στόχων Διαθέσιμο σε: Android και iOS Αγορές εντός εφαρμογής ;: Ναι Μέγεθος: 157.2MB
Λόγοι για αγορά
+ Στατιστικά στοιχεία σε πραγματικό χρόνο + Υπέροχο GPS
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
- Χωρίς ήχο

Εκτός από την απουσία ηχητικών σχολίων,Runkeeperμοιάζει πολύ με το Endomondo. Είναι δωρεάν για λήψη, δίνει την απόσταση, την θερμιδική έξοδο και την ταχύτητα καθώς τρέχετε και σας δίνει τη δυνατότητα να δημοσιεύσετε τις διαδρομές σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εάν επιλέξετε να είστεότιτύπος δρομέα.

Διαθέτει δύο μεγάλα USP: παρακολούθηση GPS, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τη διαδρομή σας και να ξέρετε πώς να φτάσετε στο σπίτι, ακόμη και αν παραπλανηθείτε. και μια υγιή εργασιακή σχέση με το runkeeper.com, το οποίο σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση στα στατιστικά σας στο διαδίκτυο και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

4. Runtastic

Πολλές μετρήσεις, πολλά αθλήματα

Προδιαγραφές
Καλύτερο για: Δεν εκτελείται μόνο Διαθέσιμο σε: Αγορές εντός εφαρμογής για Android και iOS ;: Ναι Μέγεθος: 177,7MB
Λόγοι για αγορά
+ Λειτουργεί με άλλα αθλήματα + Μετρά τα φορτία των στοιχείων
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
-Η διεπαφή Ιστού αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά

Ναι, μια άλλη εφαρμογή με & lsquo; run »στον τίτλο, αλλάεφαρμογή παρακολούθησης απόστασης Runtasticδεν είναι απλώς ένας άλλος κατασκευαστής ταχύτητας.

Ενώ είναι προφανώς οι δυνατότητές του ως εφαρμογή που την έχει κερδίσει στη θέση της στη λίστα μας, είναι πραγματικά χρήσιμο για όσους αυξάνουν την εμπιστοσύνη τους και σε άλλα αθλήματα, επιτρέποντάς σας να παρακολουθείτε τον χρόνο, την απόσταση που καλύπτεται, την ταχύτητα, τις θερμίδες , υψόμετρο και ακόμη περισσότερο στα αθλήματα, από τρέξιμο έως πεζοπορία έως ποδηλασία έως σκι.

Οι αναθεωρητές αγαπούσαν πόσο καλή είναι η παρακολούθηση GPS χωρίς δεδομένα και οι ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο με μέσο και τρέχον ρυθμό, απόσταση και διάρκεια. Η απλή, προσβάσιμη οθόνη ιστορικού είναι μια άλλη ωραία πινελιά.

5. Nike + Run Club

Εγγραφείτε για την προπόνηση, μείνετε για τις προπονήσεις

Προδιαγραφές
Καλύτερο για: Εξατομικευμένα προγράμματα καθοδήγησης Διαθέσιμο σε: Android και iOS Αγορές εντός εφαρμογής ;: Χωρίς μέγεθος: 205.8MB
Λόγοι για αγορά
+ Ενθάρρυνση από τον προπονητή ήχου + Θέστε πιο σύνθετες προκλήσεις
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
- Κάποιοι είχαν πρόβλημα με ενημερώσεις

οNike + Run ClubΗ διεπαφή της εφαρμογής είναι απίστευτα ολισθηρή και μάλλον αρκεί από μόνη της για να σας ενθουσιάσει να τρέξετε, όπως ακριβώςένα απίστευτο ζευγάρι από τα λάκτισμα της μάρκαςσας δίνει ώθηση να βγείτε έξω και να τα δείξετε.

Δεν έχει να κάνει όμως μόνο με την εμφάνιση και η απόδοση για τους αρχάριους δρομείς είναι πραγματικά άσος. Δεν σας επιτρέπει μόνο να ορίσετε προκλήσεις για τον εαυτό σας σε κάθε εκδρομή, αλλά με τις χρονικές περιόδους - για παράδειγμα να τρέχετε πέντε μίλια κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας - και η εξαιρετική καθοδήγηση ήχου υπάρχει και για ενθάρρυνση.

6. Χάρτης My Run

Δείτε πού έχετε πάει και πού θα μπορούσατε να πάτε στη συνέχεια

Προδιαγραφές
Καλύτερο για: Βελτίωση απόδοσης Διαθέσιμο σε: Android και iOS Αγορές εντός εφαρμογής; Ναι Ναι Μέγεθος: 251.9MB
Λόγοι για αγορά
+ Φωνητική καθοδήγηση + Ανακαλύψτε και παρακολουθήστε χρησιμοποιώντας χάρτες
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
- Καλύτερες δυνατότητες που προορίζονται για premium

Κάτω από το Armour'sΧάρτης My Runείναι ιδανικό για όσους εκτιμούν λίγη ενθάρρυνση και θέλουν να παρουσιάζουν τα πράγματα οπτικά. Όπως θα περίμενε κανείς, παρακολουθεί και χαρτογραφεί κάθε διαδρομή σας και σας δίνει στατιστικά στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε, αλλά όπως και το Endomondo, σας δίνει επίσης φωνητικά μηνύματα μέσω των ακουστικών σας καθώς προχωράτε στην προπόνηση σας.

Είναι όμως η εξαιρετική παρακολούθηση GPS, ακόμη και στη δωρεάν έκδοση, που την ξεχωρίζει και μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ανώτερη χαρτογράφηση για να ανακαλύψετε νέες διαδρομές εκτέλεσης στη γειτονιά σας.

7. Ζόμπι, τρέξε!

Η εφαρμογή παροχής κινήτρων για απρόθυμους δρομείς

Προδιαγραφές
Καλύτερο για: Διασκέδαση Διαθέσιμο σε: Android και iOS Αγορές εντός εφαρμογής ;: Ναι Μέγεθος: 301.1MB
Λόγοι για αγορά
+ Δημιουργικό κίνητρο για εκτέλεση + Υπέροχη ιστορία ήχου
Λόγοι που πρέπει να αποφύγετε
- Η εφαρμογή είναι αρκετά απαιτητική για τον επεξεργαστή

Αν είστε κυνικοί για να ξεκινήσετε να τρέχετε, ένα εξαιρετικό κίνητρο μπορεί να επιδιώκεται από ζόμπι, που θέλουν να σας φάνε.

Περιγράφεται ως «Couch to 5k… with zombies»αυτή η διασκεδαστική εφαρμογήθα σας οδηγήσει σε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα 8 εβδομάδων, ενώ σας προετοιμάζει επίσης για την αναπόφευκτη αυγή των νεκρών. Φορέστε τα ακουστικά σας και θα σας δώσει σαφείς οδηγίες σχετικά με το πότε να τρέξετε, να περπατήσετε, να κάνετε τζόκινγκ και να σταματήσετε να τεντώνετε, ενώ συνδυάζετε την προπόνησή σας με μια ιστορία ήχου με θέμα ζόμπι στην οποία, ως Runner 5, βοηθάτε στην εύρεση προμηθειών και την προστασία το φυλάκιο σας από τις ανακατεύοντας ορδές.

Η τυχεροποίηση της φαινομενικά ηθικής δραστηριότητας σπάνια πραγματοποιείται πιο τέλεια από αυτό.