Close
  • Κύριος
  • /
  • Καταλληλότητα
  • /
  • Καλύτερο ζυγισμένο γιλέκο 2021: προσθέστε μάζα για να ισοπεδώσετε το τρέξιμο και τις προπονήσεις σας

Καλύτερο ζυγισμένο γιλέκο 2021: προσθέστε μάζα για να ισοπεδώσετε το τρέξιμο και τις προπονήσεις σας

Η προσθήκη του καλύτερου ζυγισμένου γιλέκου στην προπόνησή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αντίσταση στην προπόνηση και επομένως τα κέρδη. Με ζυγισμένα γιλέκα για τρέξιμο και προπόνηση, μπορείτε να προσθέσετε σοβαρή μάζα σε κάθε είδους προπόνηση, συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης με βάρη, της ρουτίνας CrossFit, ακόμη και του τρεξίματος.


Η κινούμενη μάζα κάνει τους μυς και ποιος καλύτερος τρόπος για να συσσωρευτεί από ό, τι η εν λόγω μάζα είναι σωματικά δεμένη στο πάνω μέρος του σώματός σας; Ένα ζυγισμένο γιλέκο θα διαθέτει συνήθως πολλές τσέπες για να προστεθούν μεμονωμένες πλάκες βάρους ή ράβδοι, ώστε να αυξήσετε σταδιακά το φορτίο κατά τη διάρκεια των εβδομάδων και να ενθαρρύνετε απαλά τους μυς να χτιστούν.

Λειτουργούν ιδιαίτερα καλά μεασκήσεις σωματικού βάρους, όπωςκαταλήψεις, pull-ups καικάμψεις, όπου η κανονική διαδρομή για & lsquo; σταδιακή υπερφόρτωση & rsquo; (απαραίτητο για τη δημιουργία μυών και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης) είναι να προσθέσετε απλώς περισσότερες επαναλήψεις. Με ένα γιλέκο βάρους, μπορείτε σταδιακά να προσθέσετε βάρος και να κάνετε την ίδια την άσκηση απείρως πιο δύσκολη.

Συχνά θα βρείτε επαγγελματίες αθλητές που στρέφονται σε αυτό το αρκετά απλό και φθηνό κομμάτι κιτ για να βελτιώσουν την ικανότητα στο γήπεδο ή τον αγωνιστικό χώρο. Επειδή η προσθήκη βάρους σε μια τιμωρητική ρουτίνα πλειομετρίας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να αυξηθεί η εκρηκτικότητα, ενώ το δέσιμο με γιλέκο και το τρέξιμο σε μονοπάτια θα δοκιμάσει ακόμη και τους πιο δυνατούς πνεύμονες και καρδιές. Δεν είναι τόσο απαραίτητο όσο ένα ζευγάριτα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο, σίγουρα, αλλά είναι μια εξαιρετική αναβάθμιση για πιο προχωρημένους δρομείς, και ειδικά για προπόνηση σπριντ.

Σχεδιάζετε να χτίσετε καρδιο και μυϊκή δύναμη στο σπίτι; Ρίξτε μια ματιά στα δικά μαςκαλύτερος διάδρομος,καλύτερος αλτήραςκαιτο καλύτερο pull up barοδηγούς. Για να θεραπεύσετε τους πονεμένους ώμους σας την επόμενη φορά που φορέσατε το νέο ζυγισμένο γιλέκο σας για πρώτη φορά, μπορεί να χρειαστείτε έναπιστόλι μασάζ: Ο Κριστιάνο Ρονάλντο τα χρησιμοποιεί και θα πρέπει και εσύ


Τα καλύτερα σταθμισμένα γιλέκα, κατά σειρά προτίμησης

καλύτερο ζυγισμένο γιλέκο: DOMYOS STRENGTH AND CROSS TRAINING WARENED VEST 10 KG

(Πιστωτική εικόνα: Domyos)

1. Ζυγισμένο γιλέκο Domyos Strength and Cross Training (10 κιλά)

Το καλύτερο γιλέκο στάθμισης ποιότητας-τιμής

Προδιαγραφές
Αφαιρούμενα βάρη: Ναι Εύρος βάρους: 6kg έως 10kg Καλό για :: Γενικής χρήσης Ρυθμιζόμενο: Ναι
Λόγοι για αγορά
+Άνετα+ιμάντες μέσης Velcro για ασφαλή εφαρμογή+Μπορεί να φορεθεί απευθείας στο δέρμα (με επένδυση, μαλακή επένδυση)
Λόγοι προς αποφυγή
-Αγκράφες από πλαστικό

Η μάρκα του Decathlon Domyos είναι διάσημη για τα προϊόντα που προσφέρουν εξαιρετική σχέση ποιότητας / τιμής και το ζυγισμένο γιλέκο Strength and Cross Training δεν διαφέρει. Όταν λέμε «αξία για τα χρήματα», εννοούμε «φθηνά», αλλά όχι με κακό τρόπο. Αντίθετα: για τους αρχάριους και τους αθλητές μεσαίου επιπέδου, αυτό το ζυγισμένο γιλέκο προσφέρει περισσότερη από αρκετή ευελιξία για να αλλάξετε την προπόνησή σας.


Χωρίς τις τέσσερις επιπλέον πλάκες, το γιλέκο ζυγίζει 6 κιλά, αρκετά βαριά τραβήγματα, push ups και τρέξιμο. Οι πλάκες βάρους σε σχήμα σανίδας κοπής ζυγίζουν 1 κιλό η κάθε μία και μπορούν να τοποθετηθούν είτε στο μπροστινό μέρος είτε στο πίσω μέρος του γιλέκου. Οι πλάκες κάνουν το γιλέκο λίγο πιο άκαμπτο, όμως, τόσο λιγότερο ιδανικό για τρέξιμο.

Το ζυγισμένο γιλέκο Strength and Cross Training έχει στρατιωτικό στιλ με τα χακί ανταύγειά του, οπότε καλύτερα να μην κυκλοφορείτε στα μαγαζιά φορώντας το, για παν ενδεχόμενο, ειδικά αν προστεθούν οι πλάκες βάρους (μοιάζει με αλεξίσφαιρο γιλέκο). Τουλάχιστον το γιλέκο είναι ευχάριστο να φορεθεί: τόσο οι ιμάντες ώμου όσο και η εσωτερική επένδυση είναι επενδεδυμένες για επιπλέον άνεση.


το μόνο μειονέκτημα, αν πρέπει να αναφέρουμε κάτι, είναι οι πόρπες: είναι κατασκευασμένες από πλαστικό, οπότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι θα σπάσουν κάποια στιγμή, σίγουρα νωρίτερα από ό, τι αν ήταν κατασκευασμένες από μέταλλο. Τούτου λεχθέντος, δοκιμάσαμε το γιλέκο και ήταν αρκετά ανθεκτικό, ειδικά για την τιμή.

καλύτερο σταθμισμένο γιλέκο: Mirafit Adjustable Weighted Vest


(Πιστωτική εικόνα: Mirafit)

2. Ρυθμιζόμενο ζυγισμένο γιλέκο Mirafit

Ένα γιλέκο βαρέων βαρών που δεν έχει λίγη φινέτσα

Προδιαγραφές
Αφαιρούμενα βάρη: Ναι Εύρος βάρους: 0kg έως 30kg Καλό για: Βαριές συνεδρίες, μαζική ανάπτυξη, επαναλήψεις χαμηλής ταχύτητας Ρυθμιζόμενη: Ναι
Λόγοι για αγορά
+Επιλογή μεγάλου βάρους+Σκληρή κατασκευή+Εύκολο στη χρήση
Λόγοι προς αποφυγή
-Η εφαρμογή δεν είναι υπέροχη-Ακόμη και η πιο ελαφριά έκδοση είναι αρκετά βαριά

Διαθέσιμο σε παραλλαγές των 10kg, 20kg ή 30kg, αυτό το γιλέκο από το Mirafit είναι μια από τις πιο ανθεκτικές μονάδες σε αυτήν τη λίστα. Ναι, μοιάζει με σακάκι, αλλά οι μυριάδες τσέπες είναι στην πραγματικότητα για την αποθήκευση μεμονωμένων μπλοκ από χυτοσίδηρο 1 κιλού που μπορούν να αφαιρεθούν γρήγορα χωρίς να αφαιρεθεί το γιλέκο.


Πλούσιο για το μοντέλο των 30 κιλών και τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται προβλέψιμα ογκώδη, με τα τούβλα πολλαπλών βαρών να αισθάνονται συχνά λίγο δυσκίνητα όταν εκτελούν πιο εκρηκτικές κινήσεις. Επιπλέον, το ρυθμιζόμενο σύστημα ιμάντα, το οποίο τυλίγει ολόκληρη την περιφέρεια του γιλέκου και του χρήστη, μπορεί να λειτουργήσει και να προσαρμοστεί χωρίς βοήθεια.

Τούτου λεχθέντος, είναι μια πραγματικά βαριά μονάδα και θα ταιριάζει όμορφα σε όποιον φέρει κάποια σοβαρή μάζα. Η προσθήκη 30 κιλών σε οποιαδήποτε άσκηση σωματικού βάρους είναι δύσκολη, αλλά αν η συσσώρευση μυών είναι ο κύριος στόχος, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Καλύτερα σταθμισμένα γιλέκα: Vailge Weighted Vest


(Πιστωτική εικόνα: Amazon)

3. Γιλέκο Vailge Weighted

Η άνετη εφαρμογή το καθιστά ιδανικό για τρέξιμο, πεζοπορία ή γενικό καρδιακό ρυθμό

Προδιαγραφές
Αφαιρούμενα βάρη: Όχι Εύρος βάρους: 2kg έως 10kg Κατάλληλο για: Τρέξιμο, πεζοπορία και καρδιο Ρυθμιζόμενη: Ναι
Λόγοι για αγορά
+Άνετη και ασφαλή εφαρμογή +Όλος ο αφρός Boost που θα μπορούσατε να επιθυμήσετε
Λόγοι προς αποφυγή
-Πολύ χοντρό για γρήγορες προπονήσεις και μικρούς αγώνες

Πιο κατάλληλο για τρέξιμο ή/και χρήση σε διάφορες καρδιομηχανές που βρίσκονται στα εμπορικά γυμναστήρια, αυτό το άνετο γιλέκο από νεοπρένιο ταιριάζει στους ώμους και στην κορυφή της πλάτης, μειώνοντας την ποσότητα χύδην που μεταφέρεται στο πάνω μέρος του σώματος.

Γεμισμένο με σφαιρίδια σφαιριδίων και άμμο, αυτό το γιλέκο δεν μπορεί να προσαρμοστεί και ως εκ τούτου αγοράζεται σε βάρη 2kg, 5kg ή 10kg. Υποστηρίζουμε ότι η έκδοση των 2,5 κιλών ταιριάζει καλύτερα σε κάθε είδους απόσταση, αν και έμπειροι χρήστες θα μπορούσαν αναμφισβήτητα να σκαρφαλώσουν την κλίμακα χωρίς να προκαλέσουν τραυματισμό.

Με εύχρηστες τσέπες στο πίσω μέρος, κάνει ένα τακτοποιημένο συνοδευτικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη σε μια μακρά διαδρομή, για παράδειγμα, ενώ τα βαρύτερα γιλέκα θα αποτελέσουν έναν εξαιρετικό συνεργάτη για την τιμωρία των ρουτίνων προπόνησης TRX και άλλων προπονήσεων σωματικού βάρους.

Καλύτερο σταθμισμένο γιλέκο: Άνδρες

(Πιστωτική εικόνα: Άργος)

4. Ρυθμιζόμενο ζυγισμένο γιλέκο ανδρικής υγείας

Ένας υπέροχος πολυλειτουργικός που δεν είναι πολύ βαρύς αλλά βασικός παράγοντας άνεσης

Προδιαγραφές
Αφαιρούμενα βάρη: Ναι Εύρος βάρους: 6kg έως 10kg Καλό για :: Τρέξιμο, καρδιο και γενικές προπονήσεις Ρυθμιζόμενη: Ναι
Λόγοι για αγορά
+Άνετο+Υπέροχη εφαρμογή
Λόγοι προς αποφυγή
-Όχι πολύ βαρύ

Ας το παραδεχτούμε, η σκέψη να πετάξεις ένα τεράστιο γιλέκο πάνω από το κεφάλι σου και να αντιμετωπίσεις μια από τις αγαπημένες σου προπονήσεις είναι πιθανώς λίγο τρομακτική για τους περισσότερους, γι 'αυτό και επισημάναμε αναμφισβήτητα το πιο φιλικό προς το χρήστη & rsquo; γιλέκο ως η κορυφαία επιλογή μας.

Έρχεται σε μια πολύ λογική 39,99, το ανδρικό ρυθμιζόμενο ζυγισμένο γιλέκο διαθέτει ένα γεμισμένο και κωνικό σχέδιο που ταιριάζει απόλυτα στον χρήστη και προσαρμόζεται γύρω από αυτό, ώστε να παραμένει ασφαλές.

Έχει σταθερά 6 κιλά, οπότε θα μπορούσε δυνητικά να είναι λίγο βαρύ για μερικούς στην αρχή, αλλά οι χρήστες έχουν στη συνέχεια 8 x 0,5 κιλά αφαιρούμενα βάρη για να παίξουν, φτάνοντας το συνολικό σε αρκετά βαρύ 10 κιλά πρόσθετου βάρους.

Πάνω απ 'όλα, είναι η άνετη εφαρμογή που το κάνει πολύ λιγότερο εκφοβιστικό για τους νέους χρήστες, καθώς δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για το αν ανεβαίνει κατά τη διάρκεια των πιο ενεργητικών καρδιο προπονήσεων, ενώ το βάρος 6-10 κιλών είναι το γλυκό σημείο για τα περισσότερα, προσφέροντας άφθονη επιπλέον αντίσταση στην πραγματική λειτουργία των μυών, της καρδιάς και των πνευμόνων.

Καλύτερο σταθμισμένο γιλέκο: UK-RX Fitness Weighted Tactical Vest


(Πιστωτική εικόνα: UK-RX)

5. UK-RX Fitness Weighted Tactical Vest

Βαρύ καθήκον για σκληρές προπονήσεις

Προδιαγραφές
Αφαιρούμενα βάρη: Ναι Εύρος βάρους: 5kg έως 24kg Καλό για: Έντονο CrossFit, προπόνηση με βάρη Ρυθμιζόμενη: Ναι
Λόγοι για αγορά
+Ανθεκτική και βαριά κατασκευή+Προσαρμόσιμο εύρος βάρους+Φαίνεται καλό
Λόγοι προς αποφυγή
-Όχι τόσο άνετα όσο οι άλλοι

Βασισμένη στην καρδιά του Κεντ, αυτή η εγχώρια εταιρεία αρχικά ερεύνησε και στη συνέχεια δημιούργησε το τέλειο ζυγισμένο γιλέκο για πιο έντονες προπονήσεις σε στιλ CrossFit, βασισμένες σε χρόνια προσωπικής εμπειρίας που συνθλίβουν τα PB. ογκάμα των προϊόντωνείναι απλό, με την κύρια επιλογή σας να είναι το χρώμα, αλλά τα στρατιωτικά εμπνευσμένα γιλέκα χρησιμοποιούν μεγάλες πλάκες βάρους κομμένες με λέιζερ που γλιστρούν σε μια τσέπη που βρίσκεται στο μπροστινό και πίσω μέρος του γιλέκου.

Σε αντίθεση με τους αντιπάλους που χρησιμοποιούν πολλά μικρά αλλά ογκώδη τούβλα, ο σχεδιασμός του UK-RX βοηθά να διατηρούνται τα πράγματα πιο λεπτά και αποτρέπει τη βαρύτητα να αναπηδά μπροστά και πίσω από το γιλέκο όταν εκτελεί πιο εκρηκτικές κινήσεις.

Ακόμα καλύτερα, μπορούν να αγοραστούν επιπλέον πινακίδες βάρους, που κυμαίνονται από 2,5kg έως 4kg σε βάρος, πράγμα που σημαίνει ότι είναι δυνατό να μεταφερθούν τα πράγματα μέχρι και το όριο των 24kg και μετά. Κατασκευασμένα από ανθεκτικό πολυεστέρα 600D της Οξφόρδης, είναι κατασκευασμένα για να αντέχουν στις σκληρές ασκήσεις και γι 'αυτό αποτελούν μια εξαιρετική προσθήκη στο οπλοστάσιο οποιουδήποτε θέλει να κατασκευάσει σοβαρό μέγεθος.

Καλύτερα σταθμισμένα γιλέκα: ProForm Max Adjustable Weighted Vest

(Πιστωτική εικόνα: ProForm/Fitness Superstore)

6. ProForm Max Ρυθμιζόμενο ζυγισμένο γιλέκο

Βάρη για κάθε μέρος του σώματος

Προδιαγραφές
Αφαιρούμενα βάρη: Ναι Εύρος βάρους: 3,5kg έως 9kg Καλό για: Καρδιοπροπόνηση, φυσική κατάσταση ολόκληρου του σώματος Ρυθμιζόμενη: Ναι
Λόγοι για αγορά
+Ασφαλής εφαρμογή+Πρόσθετα βάρη για τους καρπούς και τους αστραγάλους+Στερεά κατασκευή
Λόγοι προς αποφυγή
-Θα χρησιμοποιήσετε ποτέ βάρη καρπού και αστραγάλου;

Εδώ είναι μια σκέψη, αν πρόκειται να φορέσετε ένα ζυγισμένο γιλέκο, γιατί να μην συνδέσετε βάρη σε άλλα μέρη του σώματός σας ενώ το κάνετε; Αυτή είναι η σκέψη πίσω από αυτό το συνολικό σύστημα σώματος από το ProForm, το οποίο περιλαμβάνει ένα γιλέκο 3,5 κιλών, μια ζυγισμένη ζώνη και επιπλέον βάρη για τους αστραγάλους και τους καρπούς.

Είναι πολύ πιθανό ότι θα χρησιμοποιήσετε μόνο το πάνω μισό αυτής της αντίθεσης, αλλά αυτό είναι υπέροχο, επειδή ο αρθρωτός σχεδιασμός σημαίνει ότι οι μονάδες αστραγάλου και καρπού απλά απλώνονται στη ζυγισμένη ζώνη ούτως ή άλλως.

Κατασκευασμένο από άνετα υφάσματα και σχεδιασμένο για να ταιριάζει απόλυτα σε πολλά μεγέθη πλαισίων, είναι μια άλλη λαμπρή προσθήκη για ασκήσεις καρδιο χαμηλότερου βάρους, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολα πράγματα όπως οι καταλήψεις σωματικού βάρους, τα χτυπήματα και οι παραλλαγές push-up.

Σως το μόνο μειονέκτημα είναι ότι υπήρξαν μερικές γκρίνιες ότι τόσο οι αστράγαλοι όσο και οι ιμάντες καρπού είναι αρκετά μεγάλοι, ιδιαίτερα για εκείνους τους τυχερούς φυσικά αδύνατους.

Καλύτερα σταθμισμένα γιλέκα: άτομο που κάνει βουτιές φορώντας ένα γιλέκο Mirafit


(Πιστωτική εικόνα: Mirafit)

Πώς να αγοράσετε τα καλύτερα σταθμισμένα γιλέκα

Ένα ζυγισμένο γιλέκο είναι μια αρκετά απλή αντίθεση, που αποτελείται κυρίως από ένα ανθεκτικό ύφασμα που περνά πάνω από το κεφάλι σας και μερικές τσέπες για να αποθηκεύσετε το βάρος. Έρχονται όμως σε διάφορα σχήματα και μεγέθη, τα οποία μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο πόσο άνετο είναι το γιλέκο στη χρήση και σε τι είδους ασκήσεις και προπονήσεις είναι κατάλληλα.

Ένα γιλέκο τρεξίματος, για παράδειγμα, θα σχεδιαστεί σκόπιμα για μια πιο άνετη εφαρμογή στους ώμους και την πλάτη, ενώ συνήθως διαθέτει πιο στιβαρούς ιμάντες στο στήθος για να το ασφαλίσει στη θέση του και να διασφαλίσει ότι δεν αναπηδά πάνω -κάτω κατά τη διάρκεια των διασκελισμών τρεξίματος. Αυτό πιθανότατα θα οδηγήσει σε κάποια άσχημη τριβή ή, στη χειρότερη περίπτωση, στα βάρη που θα σας χτυπήσουν στο σαγόνι.

Από την άλλη πλευρά, τα γιλέκα βάρους τακτικού στυλ όχι μόνο έρχονται σε βαρύτερες επαναλήψεις, έχουν σχεδιαστεί επίσης για να βοηθούν σε ασκήσεις σωματικού βάρους, οπότε αποφύγετε μερικά από τα χαρακτηριστικά άνεσης που μπορεί να διαθέτει μια εκδοχή καρδιο ή τρέξιμο.

Πάνω από όλα, η ποιότητα κατασκευής είναι υψίστης σημασίας, επειδή το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να σκιστεί ή να σκιστεί και ένα μεγάλο τούβλο μεγάλου βάρους να πέσει στα δάχτυλα των ποδιών σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οποιοδήποτε γιλέκο βάρους που αξίζει το αλάτι του θα κατασκευαστεί από ισχυρό πλέγμα πολυεστέρα, κατά προτίμηση 600D ή παραπάνω.