Close

Όλα όσα χρειάζεστε για να κάνετε το πρώτο σας Tough Mudder

Το Tough Mudder γίνεται γρήγορα το όνομα συνώνυμο με αγώνες εμποδίων. Στην πραγματικότητα είναι μια συγκεκριμένη μάρκα του Obstacle Course Race, ή του OCR, που θέτει τους δρομείς ενάντια στη λάσπη, το νερό, την ηλεκτρική ενέργεια, τη φωτιά και πολλά άλλα για να δούμε ποιος μπορεί να επιβιώσει μέχρι το τέλος.


Μέχρι στιγμής οδυνηρά απαράδεκτο; Ενώ ακούγεται εξαντλητικό, αυτά γίνονται γρήγορα όλο και πιο δημοφιλή καθώς η ικανοποίηση από την ολοκλήρωση μιας τέτοιας πρόκλησης είναι μια βιασύνη που αναζητούν πολλοί. Σε κάθε ειλικρίνεια, οι πραγματικοί αγώνες είναι πολύ πιο διασκεδαστικοί από ό, τι ακούγονται - λίγο περισσότερο σαν ένα τεράστιο εμπόδιο για ενήλικες. Μπορεί να μην μας επιτρέπεται πια σε παιδικές χαρές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θέλουμε να παίξουμε, έτσι;

Υπάρχει δόξα να είχαμε επίσης, με τη μορφή κεφαλών. Όσο περισσότεροι αγώνες Tough Mudder ολοκληρώνετε τόσο καλύτερα το κορδέλα. Σε πολεμικές τέχνες, έχετε διάφορα επίπεδα χρωμάτων καθώς προσθέτετε τους αριθμούς των αγώνων σας. Το ανώτερο επίπεδο είναι ένα μαύρο στήριγμα κεφαλής για όσους έχουν ολοκληρώσει 10 πλήρεις αγώνες Tough Mudder.

Οι αγώνες Tough Mudder αφορούν την αντοχή και κυμαίνονται μεταξύ 10 και 12 μιλίων. Αυτό μπορεί να μην ακούγεται πολύ σε μερικούς δρομείς, αλλά όταν προσθέτετε εμπόδια όπως αναρρίχηση σε τοίχο, ράβδοι πιθήκων πάνω από νερό, λάκκους φωτιάς για άλματα και πολλά άλλα, αυτά τα μίλια αρχίζουν να αισθάνονται περισσότερο.

Από τότε που ξεκίνησε το Tough Mudder στις ΗΠΑ το 2010 πάνω από 2,5 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν αγωνιστεί. Εάν σκοπεύετε να συμμετάσχετε σε αυτόν τον αριθμό, διαβάστε για να μάθετε ακριβώς τι πρέπει να γνωρίζετε προτού αγωνιστείτε για αυτόν τον τίτλο του Tough Mudder.


Πότε πρέπει να κάνω ένα σκληρό Mudder;

Εάν παίρνετε ένα από τα πολλά Tough Mudders, πιθανότατα θα θελήσετε να το κάνετε σε πιο καλό καιρό - ιδανικά στο πίσω μέρος του καλοκαιριού όταν δεν είναι πολύ ζεστό, αλλά οι στάσεις του νερού είναι λιγότερο κρύες.Δείτε πώς μπορείτε να εγγραφείτε και να μπείτε στη λίστα

Τι πρέπει να φοράω στο Tough Mudder;

Ο επόμενος παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι το κιτ. Αυτός ο αγώνας θα είναι πραγματικά, πολύ βρώμικος. Έτσι, ιδανικά, φορέστε μερικούς παλιούς φοιτητές που δεν σας πειράζει να πετάξετε αργότερα. Το ίδιο ισχύει και για τα ρούχα που πιθανότατα θα σκίζονται καθώς σέρνετε κάτω από συρματοπλέγματα και κατά μήκος πετρώματος.

Κάτω από στρώματα όπως κολάν και σφιχτή κορυφή είναι επίσης καλές ιδέες για να παρέχετε στο δέρμα σας λίγο περισσότερη προστασία και να αφαιρέσετε την άκρη σε πιο κρύα τμήματα νερού. Επίσης, όταν πρόκειται για ηλεκτροπληξία, θα χαρείτε να τα ενεργοποιήσετε.


Τι έξυπνο ρολόι ή πρόγραμμα παρακολούθησης δραστηριοτήτων πρέπει να χρησιμοποιήσω;

Έχουμε δοκιμάσει έξυπνα ρολόγια σε μαθήματα Tough Mudder και έχουν επιβιώσει, αλλά φαίνεται πάντα να παίρνουν βρωμιά σε ρωγμές που δεν γνωρίζατε ότι ήταν εκεί. Τότε δεν μπορεί να είναι αόρατο - γι 'αυτό σας συνιστούμε να αφήσετε τα gadget στο σπίτι.

Εάν θέλετε πραγματικά να παρακολουθήσετε την απόσταση σας, τότε ένας ιχνηλάτης δραστηριότητας με ελαστικό φινίρισμα είναι ιδανικός. Αυτά έχουν εξαιρετική στεγανοποίηση και λίγες άκρες οθόνης για να αφήσετε τη λάσπη. Οι Fitbit Alta HR ή Garmin Vivosmart 3 είναι καλές επιλογές καθώς είναι προσιτές, παρά την έλλειψη GPS. Εάν δεν σας πειράζει να διακινδυνεύσετε ένα πιο ακριβό, τότε ένα Fitbit Surge, TomTom Spark 3 ή Garmin Forerunner 935 θα μπορούσε να σας κάνει περήφανο.

Πόσο είναι η τιμή του Tough Mudder;

Ανάλογα με το πού θα αγωνιστείτε και πότε, οι τιμές θα διαφέρουν. Εάν εγγραφείτε νωρίς, μπορείτε να αγωνιστείτε για £ 85. Αλλά προσέξτε καθώς ο αγώνας πλησιάζει, η τιμή αυξάνεται κάθε εβδομάδα, οπότε αν αργήσετε να συμμετάσχετε σε αυτό, μπορεί να αυξηθεί.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν επίσης κάρτες εποχής που σας επιτρέπουν να συμμετάσχετε σε πολλούς αγώνες με ετήσια τιμή 300 £. Αν πρόκειται για αυτό το μαύρο κορδέλα, αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.


Τώρα διαβάστε για όλα τα όργανα γυμναστικής που χρειάζεστε στη ζωή σας για να ξεπεράσετε την επόμενη πρόκληση

Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο

Ενώ η στρογγυλοποίηση των καλύτερων παπουτσιών τρεξίματος (βλ. Παρακάτω) είναι ιδανική αν κολλάτε κυρίως στην άσφαλτο κατά την προπόνηση για ένα Tough Mudder, εάν προτιμάτε να προπονηθείτε σε ένα συγκρίσιμο περιβάλλον και να κατευθυνθείτε εκτός δρόμου τότε θα χρειαστείτε κάτι λίγο πιο δύσκολο. Τα παπούτσια για τρέξιμο έχουν σχεδιαστεί για να είναι ανθεκτικά, άνετα και προσφέρουν άφθονη υποστήριξη, καθιστώντας τα ιδανικά για προπόνηση και για την ίδια την εκδήλωση. Όμως, με τόσα πολλά ζεύγη στην αγορά, μπορεί συχνά να είναι δύσκολο να μάθετε ποια είναι ιδανικά για εσάς. Έχουμε απαλλαγεί από το άγχος των αγορών παπουτσιών και δοκιμάσαμε πολλά ζευγάρια για να δούμε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς.

Ανάγνωση: Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο

Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο

Η παραλαβή ενός μεγάλου ζεύγους παπουτσιών για τρέξιμο είναι απαραίτητη για να διασφαλίσετε ότι το πρόγραμμα γυμναστικής Tough Mudder σας ταιριάζει και δοκιμάσαμε ολόκληρο το καλύτερο. Εκτός από το να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι άνετα, ένα υπέροχο ζευγάρι εκπαιδευτών που τρέχουν θα πρέπει να προσφέρουν υποστήριξη, να αφήσετε τα πόδια σας να αναπνέουν και να διαθέτουν μερικά επιπλέον ωραία κομμάτια τεχνολογίας για να ολοκληρώσουν τα πράγματα. Έχουμε επίσης μερικές κορυφαίες συμβουλές για την επιλογή του σωστού ζεύγους παπουτσιών για το στυλ τρεξίματος.

Ανάγνωση: Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο

Καλύτερος ιχνηλάτης γυμναστικής

Τα συγκροτήματα φυσικής κατάστασης είναι καλά και αληθινά εδώ και είναι μερικά από τα καλύτερα κομμάτια του κιτ που μπορείτε να επιλέξετε για να ξεκινήσετε το νέο σας σύστημα γυμναστικής Tough Mudder. Από τους τύπους Jawbone, Fitbit και Misfit, οι μπάντες γυμναστικής καλύπτουν τώρα όλους, είτε ψάχνετε να παρακολουθείτε τα βήματα και τον ύπνο σας, είτε πηγαίνετε λίγο πιο πέρα ​​και παρακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό. Αυτό που κάνει αυτά τα ακόμη πιο λαχταριστά είναι οι συνεχείς τιμές, με μερικούς πολύ ικανούς ιχνηλάτες να κοστίζουν τώρα λιγότερο από 50 £.

Ανάγνωση: Καλύτερος ιχνηλάτης γυμναστικής

Καλύτερο επίπεδο βάσης

Νιώθετε το κρύο; Εάν σκοπεύετε να διατηρήσετε το υγιές καθεστώς σας σε αυτούς τους κρύους και σκοτεινούς χειμερινούς μήνες, τότε θα χρειαστείτε ένα φοβερό βασικό στρώμα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του πυρήνα σας, όπου θα έπρεπε να είναι για όλα τα είδη σπορ και άσκησης, ή μάλιστα για να μπείτε στα καταστήματα για να αγοράσετε μπράντυ.

Για τους μη εκκινημένους, ένα βασικό επίπεδο είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται. Είναι το στρώμα που φοράτε πρώτα πριν φορέσετε οτιδήποτε άλλο και αυτό που σας κρατά ζεστό και απορροφά τον ιδρώτα σας.

Ανάγνωση: Καλύτερο επίπεδο βάσης

Τα καλύτερα ακουστικά που λειτουργούν

Αν και δεν θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι ακουστικών κατά τη διάρκεια του Tough Mudder, όσον αφορά την προετοιμασία για ένα, είναι μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στην τεχνολογία προπόνησής σας. Ναι, γνωρίζουμε, θα μπορούσατε να κολλήσετε με τα μπουμπούκια που συνοδεύουν το τηλέφωνό σας, αλλά όλοι γνωρίζουμε ότι δεν είναι πολύ καλοί. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να πάρετε ένα ζευγάρι αποκλειστικά τηλέφωνα, τα οποία δεν θα βγουν από τα αυτιά σας μόλις ξεκινήσετε να τρέχετε. Πολλά από αυτά είναι επίσης ανθεκτικά στον ιδρώτα, κάτι που είναι απαραίτητο, για εμάς και ακούγονται φανταστικά. Ιδανικό για άντληση της χειροποίητης λίστας αναπαραγωγής Tough Mudder.

Ανάγνωση: Τα καλύτερα ακουστικά για λειτουργία

Τα καλύτερα πολυ γυμναστήρια στο σπίτι

Θα χρειαστείτε υπέροχη ολόσωμη φυσική κατάσταση για να αντιμετωπίσετε ένα Tough Mudder, με κρίσιμη δύναμη τόσο στα χέρια όσο και στα πόδια σας. Ένα σπίτι πολλαπλών γυμναστηρίων είναι το ιδανικό κομμάτι της τεχνολογίας για να το επιτύχει αυτό, με αυτά τα μηχανήματα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τον χρήστη τους να σκιστεί και να παραμείνει έτσι. Δεν είναι ιδανικά για όλους, καθώς τείνουν να καταλαμβάνουν πολύ χώρο στο σπίτι (τα πολυ γυμναστήρια καλύπτουν μια σειρά από βάσεις γλυπτικής μυών), ωστόσο, εάν έχετε το χώρο είναι ιδανικά για εκπαίδευση Tough Mudder και εντυπωσιάζοντας τους φίλους σας με ένα γλυπτό σώμα.

Ανάγνωση: Τα καλύτερα πολυ γυμναστήρια στο σπίτι

Τα καλύτερα βάρη για το σπίτι

Εάν δεν έχετε αρκετό χώρο στην κατοικία σας για ένα σύστημα γυμναστηρίου στο σπίτι, τότε θα πρέπει να εξετάσετε ένα σετ υψηλής ποιότητας αλτήρων. Το Tough Mudders απαιτεί σοβαρή αντοχή, καθώς και τόνους και ισχυρούς μύες, οπότε βεβαιωθείτε ότι τα όπλα σας είναι σωστά θα πρέπει να είναι ψηλά στην ατζέντα σας. Ευτυχώς, το Pingtwitter ανέβασε τα καλύτερα και συνέταξε έναν χρήσιμο οδηγό αγοράς για να εξασφαλίσει ότι έχετε τα σωστά βάρη σπιτιού για εσάς.

Ανάγνωση: Τα καλύτερα βάρη για το σπίτι

Τα καλύτερα αθλητικά γυαλιά ηλίου

Αν ψάχνετε για τα καλύτερα αθλητικά γυαλιά ηλίου έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Έχουμε βάλει τα μάτια μας στη γραμμή δοκιμών για τις καλύτερες αποχρώσεις που μπορούν να αγοράσουν τα χρήματα.

Ανάγνωση: Τα καλύτερα αθλητικά γυαλιά ηλίου

Καλύτερο ρολόι τρεξίματος

Ενώ τα συγκροτήματα γυμναστικής είναι υπέροχα, μερικές φορές θέλετε λίγες περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τρέξιμό σας, ειδικά όταν προπονείστε για ένα Tough Mudder. Εκεί μπαίνει ένα ρολόι που τρέχει. Χάρη στην προσθήκη GPS, τα ρολόγια που τρέχουν προσφέρουν πολύ μεγαλύτερη ακρίβεια από μια μπάντα και μπορούν να λειτουργούν ανεξάρτητα από το smartphone σας, κάτι που είναι πάντα ένα μπόνους. Εάν είστε πραγματικά σοβαροί για την παρακολούθηση των στατιστικών σας και για την παροχή των πιο ακριβών πληροφοριών, ένα ρολόι που τρέχει είναι ο τρόπος να πάτε.

Ανάγνωση: Καλύτερο ρολόι τρεξίματος

Οι καλύτεροι διάδρομοι

Οι διάδρομοι είναι ιδανικοί για τους ψυχρότερους, σκοτεινότερους μήνες, επιτρέποντάς σας να ασκηθείτε στο σπίτι για το επόμενο Tough Mudder χωρίς να βγείτε στο γυμναστήριο. Δεν χρειάζεται να κοστίσουν ούτε, αν και σίγουρα μπορείτε να ξοδέψετε μεγάλα χρήματα αν αυτό είναι που ψάχνετε. Αυτοί οι διάδρομοι είναι υψηλής τεχνολογίας, συσκευασμένα κομμάτια κιτ που θα διασφαλίσουν ότι θα έχετε την πιο υγιεινή έναρξη έως το 2017.

Ανάγνωση: Οι καλύτεροι διάδρομοι

Καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής

Υπάρχουν χιλιάδες λύσεις εφαρμογών για τα προβλήματα φυσικής κατάστασης και η ταξινόμησή τους μπορεί να είναι λίγο εφιάλτης. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να πάρετε ένα πακέτο έξι πακέτων ή απλά να βεβαιωθείτε ότι είστε όσο το δυνατόν πιο υγιείς για ένα Tough Mudder, αυτή η λίστα συγκεντρώνει τα καλύτερα στην αγορά σε ένα μέρος.

Ανάγνωση: Καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής

  • Γιατί το Tough Mudder είναι ο νέος μαραθώνιος