Πλήρως αναθεώρηση εξοπλισμού γραφείου: ώρα για αναβάθμιση της εγκατάστασης WFH;

Από την αρχή της πανδημίας, οι περισσότεροι από εμάς αυτοσχεδιάζουμε με τη ρύθμιση του γραφείου στο σπίτι μας. Αλλά τα τραπέζια φαγητού και οι καναπέδες δεν σχεδιάστηκαν για εργασία στο γραφείο, οδηγώντας σε κακή στάση του σώματος, μυϊκή καταπόνηση, ακόμη και μακροχρόνιους τραυματισμούς. Έτσι, για να φροντίσουμε το σώμα μας (καθώς και την καριέρα μας) πρέπει να επενδύσουμε σε έπιπλα γραφείου σπιτιού.

Το κύριο ζήτημα με τα οικιακά έπιπλα είναι το ύψος: οι φορητοί υπολογιστές μας αναγκάζουν να σκύβουμε τους ώμους μας και τα τραπέζια φαγητού είναι συχνά χαμηλότερα από τα γραφεία, κάνοντάς μας να πέφτουμε. Ιδανικά θα πρέπει να έχουμε τις οθόνες μας στο ύψος των ματιών και τα πληκτρολόγιά μας στο ύψος των κουμπιών της κοιλιάς μας.

οτα καλύτερα όρθια γραφείαμπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη στάση του σώματος, αλλά κουραζόμαστε γρήγορα και το να στέκεσαι σε κακή θέση μπορεί να είναι τόσο κακό για το σώμα σου όσο το να κάθεσαι. Η καλύτερη λύση είναι ένας & ldquo; ενεργός χώρος εργασίας & rdquo; που ενθαρρύνει την τακτική κίνηση και καθιστά εύκολη τη μετακίνηση μεταξύ όρθιας και καθιστής σε ένα από τακαλύτερες καρέκλες γραφείουΕ

Δοκίμασα διάφορα γραφεία, μετατροπείς γραφείων και καθίσματα από την & ldquo; ανθρωποκεντρική εταιρεία επίπλων γραφείου & rdquo; Πλήρως, σε συνδυασμό με την κανονική μου εγκατάσταση υπολογιστή, ενός φορητού υπολογιστή,Φορητή βάση βάσης 12 Graviton(£ 25),Πληκτρολόγιο Logitech K380 Bluetooth(£ 40) καιΠοντίκι Logitech Pebble M350(20 λίρες). Παράλληλα, συνεργάστηκα με ένανΕιδικός στάσης Egoscueγια να βρω τον βέλτιστο χώρο εργασίας για μένα.

• 8ασκήσεις γραφείουγια βελτίωση της στάσης του σώματος
• Πώς να δημιουργήσετε γρήγορα ένα γραφείο στο σπίτι: κορυφαίες συμβουλές για την ταξινόμηση του χώρου εργασίας σας

Ο καλύτερος εξοπλισμός γραφείου στο σπίτι: γραφεία

Ο Cooper Standing Desk Converter (5 315) μετατρέπει κάθε επίπεδη επιφάνεια (όπως τραπέζι φαγητού) σε όρθιο γραφείο. Έρχεται πλήρως συναρμολογημένο, είναι εύκολο στη χρήση και αισθάνεται σταθερό. Ο σχεδιασμός από μπαμπού και μαύρο μέταλλο φαίνεται έξυπνος, απλός στην προσαρμογή και, σε αντίθεση με ορισμένους μετατροπείς γραφείου, δεν εμφανίζεται προς τα έξω καθώς το ανεβάζετε, επομένως είναι ιδανικός για μικρούς χώρους.

Η επιφάνεια ήταν μεγάλη και σταθερή, αλλά το ράφι του πληκτρολογίου ήταν πολύ μικρό και λάθος ύψος, οπότε έστρεψα όλο το πράγμα, αγνόησα το ράφι και έβαλα το φορητό υπολογιστή μου σε μια βάση για να έχω την οθόνη μου στο ύψος των ματιών. Το Cooper ήταν πολύ ψηλό για να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενώ κάθεστε, οπότε η εναλλαγή μεταξύ των θέσεων ήταν μια αποτυχία και το μέγεθος και το βάρος του καθιστούσαν άβολα την κίνηση. Λειτουργούσε μόνο ως σταθερό γραφείο.

Μετά από μερικούς μήνες δοκιμής του Cooper, πουλήθηκα στην ιδέα του μόνιμου γραφείου, αλλά ήθελα να περάσω εύκολα στο κάθισμα όταν ήταν απαραίτητο. Είχα επίσης βαρεθεί να μετακινώ τα πάντα από την τραπεζαρία κάθε βράδυ, έτσι άφησα λίγο χώρο για ένα μόνιμο σπίτι-γραφείο.

Αγόρασα την υπογραφή του Fully, το Jarvis, και πήγα για την έκδοση με κινητήρα από μπαμπού (539 £) με το προγραμματιζόμενο ακουστικό μνήμης (+30 £) και εκτεταμένο εύρος ύψους (+£ 20). Οι διπλοί βραχίονες φορητού υπολογιστή και οθόνης (+155 £) σταμάτησαν το γραφείο να γεμίζει και κράτησε τις οθόνες μου στο ύψος των ματιών, με το πληκτρολόγιό μου στο σωστό ύψος.

Το Jarvis ήταν απολύτως φανταστικό και δεν υπάρχει τίποτα σε αυτό που θα μπορούσα να βελτιώσω. Ο συνδυασμός προγραμματιζόμενων ρυθμίσεων ύψους και βραχιόνων οθόνης μου έδωσαν πλήρη ευελιξία. Το εκτεταμένο εύρος ύψους ήταν πιθανώς περιττό, αλλά βοήθησε στις συνεδρίες Egoscue μέσω του Zoom.

Ο καλύτερος εξοπλισμός γραφείου στο σπίτι: χαλάκια

Όταν στέκεστε, ένα χαλί θα σταματήσει τα πόδια σας να μην πονάνε ή να κουράζονται. Το Fully Standing Mat (£ 59) το έκανε αυτό πολύ καλά και ήταν αρκετά μικρό για να σπρώξει κάτω από το γραφείο όταν ήθελα να καθίσω σε μια καρέκλα.

Το χαλάκι κατά της κόπωσης Topo (140 £) με κορυφές και κοιλάδες εμπνευσμένες από τη φύση & rdquo; σχεδιάστηκε για να ενθαρρύνει την κίνηση. Τα καλαμαράκια εξογκώματα ήταν διασκεδαστικά να τα σπρώχνω με τα πόδια μου ενώ στεκόμουν, οπότε τελείωσα να βαδίσω επί τόπου ή να τεντώσω τις γάμπες μου στην κλίση. Είναι μεγαλύτερο από το Fully Standing Mat, αλλά σίγουρα με έκανε να κινηθώ.

Ο καλύτερος εξοπλισμός γραφείου στο σπίτι: καρέκλες και σκαμπό

Απόλαυσα το Capisco (899 £) με το funky κάθισμα και την πλάτη του, άλλοτε καθισμένο από πίσω προς τα εμπρός, και άλλοτε σκαρφαλωμένο, με τα πόδια μου να κουνιούνται στον αέρα. Το κάθισμα ήταν σταθερό, πράγμα που με ενθάρρυνε να κινούμαι τακτικά, αλλά το τυπικό ύψος ήταν περίπου 5 ίντσες πολύ ψηλό (είμαι 5 πόδια 11 & rdquo;), οπότε μπορούσα να ξεκουράσω τα πόδια μου μόνο με υπερβολική έκταση στην κάτω πλάτη, κάτι που ήταν κακό για μένα σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ. Το μεγάλο αποτύπωμα του Capisco ήταν επίσης άβολο να συνδυαστεί με το μεγάλο μέγεθος του Topo Mat.

Η ρυθμιζόμενη σε ύψος καρέκλα Tic-Toc (£ 195) περιστρέφεται και κουνιέται από τη μία πλευρά στην άλλη ή από την άλλη στην άλλη. Funταν πολύ διασκεδαστικό και με έκανε να κινηθώ χωρίς να το σκεφτώ. Η στάση και η κίνησή μου ήταν καλύτερα με το Tic-Toc παρά με το Capisco, και το Tic-Toc επίσης καταλάμβανε λιγότερο χώρο. Το ξύλινο κάθισμα είναι λίγο άβολο και γλίστρησα καθώς κουνιόμουν, οπότε θα συνιστούσα την μαξιλαροποιημένη έκδοση (220 λίρες) για ένα σπίτι-γραφείο.

Ο καλύτερος εξοπλισμός γραφείου στο σπίτι: περίληψη

Τα όρθια γραφεία είναι καλά, αλλά ένα γραφείο που αλλάζει ύψος είναι καλύτερο. Το Cooper δεν μπορούσε να χρησιμοποιηθεί όταν κάθεται και το ράφι του πληκτρολογίου του δεν είχε νόημα. Αν ψάχνετε για έναν σταθερό μετατροπέα γραφείου, ελέγξτε κάτι όπως το Deskmate Stan (180 £) που είναι πιο προσιτό, πιο εύκολο να μετακινηθείτε και ενθαρρύνει την καλύτερη στάση του σώματος.

Αλλά, αν έχετε χώρο, πηγαίνετε κατευθείαν για το Jarvis με φορητό υπολογιστή και βραχίονες οθόνης και προγραμματιζόμενο ακουστικό μνήμης. Είναι καλύτερο για τη στάση σας και το καλύτερο μέρος για να βάλετε τα χρήματά σας. Είμαι πολύ ευχαριστημένος με την αγορά μου και άλλαξε εντελώς την εμπειρία μου στο WFH.

Η καρέκλα Tic-Toc και το Fully Stand Mat ήταν τέλεια για να με κρατήσουν ενεργό, άνετο και σε καλή στάση. Τα επιπλέον χρήματα για το χαλάκι κατά της κόπωσης είναι πιθανώς δικαιολογημένα, αλλά δεν νομίζω ότι τα επιπλέον £ 700 για το Capisco αξίζει τον κόπο.

Συνολικά, ο καλύτερος συνδυασμός για μένα ήταν το Jarvis Desk με φορητό υπολογιστή και βραχίονες οθόνης, μαξιλαράκι καρέκλας Tic-Toc και χαλάκι κατά της κόπωσης. Βρήκα επίσης αξιόλογο να βλέπω τον ειδικό της ορθοστατικής στάσης, να δουλεύω σε μακροχρόνιους πόνους.