Close
  • Κύριος
  • /
  • Χαρακτηριστικά
  • /
  • Αποκτήστε μεγαλύτερα μοσχάρια για μεγαλύτερα πόδια: Αποκαλύφθηκαν οι καλύτερες συμβουλές άσκησης μοσχάρι

Αποκτήστε μεγαλύτερα μοσχάρια για μεγαλύτερα πόδια: Αποκαλύφθηκαν οι καλύτερες συμβουλές άσκησης μοσχάρι

Τα μεγάλα μοσχάρια μπορεί να οφείλονται εν μέρει τουλάχιστον στη γενετική - θα διαπιστώσετε ότι μερικοί άνθρωποι που οδηγούν ποδήλατα έχουν τεράστια μοσχάρια ως αποτέλεσμα, ενώ οι επαγγελματίες ποδηλάτες τείνουν να έχουν πολύ άπαχο, αν και άπαχο σαν ένα μήκος κουλουριασμένου χάλυβα. Εάν δεν είστε ένας από τους Big Calf Men, ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε τοκαλύτερες ασκήσεις ποδιών, είναι πιθανό να διαπιστώσετε ότι ακόμα και ως το μπαλόνι των μηρών σας, τα μοσχάρια σας παραμένουν εξαιρετικά ανεργά Αλλά μην έχεις αγελάδα. είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε τα μοσχάρια σας.


Κορυφαίες 3 συμβουλές για να εκπαιδεύσετε τα μοσχάρια σας

Υπάρχει ένα σημείο μετά από μήνες άκαρπων συνεδριών στο μοσχαρίσιο μηχάνημα όταν αποφασίζετε ότι είναι καιρός να εξετάσετε το θέμα λίγο περισσότερο. Θα σας πω ένα μυστικό: υπάρχει ένας τρόπος να επεξεργαστείτε πραγματικά τα μοσχάρια σας και να σημειώσετε πρόοδο. Μακάρι να μου το είπε κάποιος πριν. Θα έχω τώρα τα τερατώδη μοσχάρια ενός νεαρού Άρνι.

Καλύτερες ασκήσεις μοσχάρι

Δεν χρειάζεται να πεθάνετε κάτω από ένα σωρό πλάκες για να μεγαλώσετε αυτά τα μοσχάρια

(Πιστωτική εικόνα: Unsplash)
Περισσότερα από τις καλύτερες φθηνές προσφορές σε σκόνη πρωτεΐνης vegan και ορού γάλακτος USN Whey Protein Powder: Blue ... USN Blue Lab 100% Whey Amazon 36,99 £ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςOptimum Nutrition Gold ... Optimum Nutrition Gold Standard Amazon 11,99 £ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Bio-Synergy Whey Better. Whey ... Bio-Synergy Whey Better Amazon 38,39 £ 28,86 προβολήΔείτε όλες τις τιμέςPerformance Protein powder ... Έντυπο Performance Protein Selfridges 26 £ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςVega Clean Protein Plant ... Vega Clean Protein Amazon 23,63 £ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΕλέγχουμε πάνω από 130 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές

1. Πάνω στο εύρος των αντιπροσώπων

Όλοι μας έχουν πει ότι το καλύτερο εύρος για την ανάπτυξη των μυών είναι 8-12 επαναλήψεις ανά σετ. Είναι όλα καλά για τις περισσότερες μυϊκές ομάδες, αλλάδενγια μοσχάρια. Τα μοσχάρια είναι ένας από τους λίγους μύες που χρησιμοποιείτε καθημερινά για να σηκώσετε κυριολεκτικά ολόκληρο το σωματικό σας βάρος, έτσι είναι συνηθισμένοι στην υπερβολική προπόνηση.


Για να ασκήσετε επιπλέον πίεση σε αυτούς τους μυς, δοκιμάστε να κάνετε 15 επαναλήψεις ανά σετ. Αυτό θα ενεργοποιήσει τους μυς περισσότερο, κάτι που θα νιώσετε μετά από κάθε σετ και σίγουρα την επόμενη μέρα, οπότε σκεφτείτε να επενδύσετε σε έναΚρουστικό μασέρ Theragun.

2. ΚΑΘΕ ημέρα είναι η ημέρα των μόσχων

Θέλετε μεγαλύτερα μοσχάρια; Κάνετε ρελάνς μοσχάρι κάθε φορά που βρίσκεστε στο γυμναστήριο. Είναι εύκολο να γλιστρήσετε σε μια γυμναστική στο μοσχάρι στο τέλος κάθε συνεδρίας στο γυμναστήριο. Απλώς πατήστε το μοσχάρι αφού τελειώσετεδουλεύοντας στα PEC σας.

Θα βρείτε το μηχάνημα τύπου μοσχάρι στη γωνία του γυμναστηρίου που κανείς δεν επισκέπτεται. Είναι η μυθική γη που αναφέρει ο Μουφάσα στη ΣίμπαΟ βασιλιάς των Λιονταριών; το μέρος πάνω από τα βουνά που ο ήλιος δεν αγγίζει ποτέ. Ας ελπίσουμε λοιπόν ότι δεν θα χρειαστεί να ουρά


3. Η μύτη είναι ο τρόπος να πάτε

Είναι επίσης απλό να δουλεύετε στα μοσχάρια σας όταν προπονείστεάλλαμυϊκές ομάδες. Εάν κάνετε ποτέ μια άσκηση που συνεπάγεται όρθια στάση, απλώς ανεβάστε τα tiptoes σας και σούπερ ρυθμίστε αυτήν την άσκηση με υψώσεις μοσχάρι.

Απλώς σκεφτείτε το: έχετε μισή στάση μπούκλες με σφυρί bicep ήδη με αυτούς τους αλτήρες των 20 κιλών στα χέρια σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια πλήρη επανάληψη με 40 κιλά στα μοσχάρια σας. Πανεύκολο.

Χρειάζεστε νέο εξοπλισμό για τη νέα σεζόν στο γυμναστήριο;

  • Τα καλύτερα παπούτσια προπόνησης: με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, κάθισμα, πηδήξτε και ανεβείτε στο γυμναστήριο με τα καλύτερα παπούτσια γυμναστικής
  • Τα καλύτερα μπουκάλια νερού γυμναστηρίου: ποιοτική ενυδάτωση από έξυπνες φιάλες έως πολύ μεγάλες φιάλες νερού
  • Τα καλύτερα βάρη: κορυφαίοι αλτήρες για χρήση στο σπίτι