Close
  • Κύριος
  • /
  • Ευεξία
  • /
  • Τα σχέδια ακυρώνονται ξανά; Δείτε πώς αισθάνεστε πιο ήρεμοι όταν δεν έχετε τον έλεγχο

Τα σχέδια ακυρώνονται ξανά; Δείτε πώς αισθάνεστε πιο ήρεμοι όταν δεν έχετε τον έλεγχο

Ένα από τα καθοριστικά χαρακτηριστικά των τελευταίων 15 περίπου μηνών ήταν αυτό της αβεβαιότητας. Οι συνεχώς μεταβαλλόμενοι κανόνες και κατευθυντήριες γραμμές γύρω από την πανδημία σημαίνει ότι οποιοδήποτε σχέδιο μπορεί να ακυρωθεί την τελευταία στιγμή, είτε αυτό είναι απλώς το καθημερινό πρόγραμμά σας αναστατωμένο από ένα ping από την εφαρμογή Track and Trace, είτε από διακοπές που έχουν κλείσει εκ των προτέρων, είτε ακόμη και έναν γάμο σχεδιάζετε εδώ και μήνες.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι δύσκολο να νιώσετε ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Και για πολλούς από εμάς, αυτό δεν είναι ωραίο συναίσθημα. Το Pingtwitter μίλησε με τον Michael James Wong, έναν παγκοσμίου φήμης δάσκαλο διαλογισμού και γιόγκα, ομιλητή του TEDX και υποστηρικτή της ευεξίας, για να ακούσει τις συμβουλές του σχετικά με το θέμα. «Ως άνθρωποι που αγαπάμε να έχουμε τον έλεγχο, μας αρέσει να γνωρίζουμε το πρόγραμμά μας, μας αρέσει να επιλέγουμε τι έχουμε για δείπνο. αυτό είναι απλώς μέρος της ζωής. Μήπως όμως είναι όλο αυτό που έχει σπάσει; Perhapsσως υπάρχει διαφορετικός τρόπος να δούμε τα πράγματα », λέει.

«Τώρα, για τους περισσότερους από εμάς, η ανάγκη για έλεγχο προέρχεται από έναν τόπο ασφάλειας. Έχουμε βαθιά επιθυμία να γνωρίζουμε ότι είμαστε ασφαλείς και ότι δεν θα μείνουμε χωρίς. Αλλά αυτές τις μέρες, μερικές φορές ο υπερβολικός έλεγχος μπορεί να είναι πάρα πολύς, και σε στιγμές αβεβαιότητας ή απρόβλεπτων αλλαγών ή αποτελεσμάτων, μπορούμε εύκολα να νιώσουμε εκτός ελέγχου ».

  • Υποφέρεις στη ζέστη; Εδώ είναιπώς να κοιμηθώ όταν κάνει ζέστη
  • Κάντε ένα διάλειμμα: ιδού5 ασκήσεις αναπνοής για να μειώσετε το άγχος

Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα και να βρείτε μια καλύτερη ισορροπία σε αυτούς τους αβέβαιους καιρούς; Ακολουθούν τρεις συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε.


1. Σκεφτείτε το χειρότερο

«Μπορεί να ακούγεται τρομερό, αλλά σε αυτές τις στιγμές, αναρωτηθείτε ποια είναι στην πραγματικότητα το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα», προτείνει ο Michael. Αν όλακάνειπάει στραβά, θα είναι πραγματικά τόσο κακό; 'Εάν δεν είναι απειλητική για τη ζωή ή το τέλος του κόσμου, τότε ίσως μπορούμε να απέχουμε από το φόβο ή την αναταραχή σε αυτές τις στιγμές.'

2. Δείτε την αβεβαιότητα ως δώρο

Μπορεί να μην γνωρίζετε τι πρόκειται να συμβεί στη συνέχεια, αλλά αυτό σημαίνει επίσης ότι το μέλλον είναι γεμάτο δυνατότητες. «Συχνά σε αυτές τις στιγμές που τα σχέδια βγαίνουν από το παράθυρο ή τα πράγματα αλλάζουν εκτός ελέγχου σας, αυτές οι θεόρατες στιγμές μπορούν να ανοίξουν την πόρτα για κάτι νέο, διαφορετικό ή/και συναρπαστικό», λέει ο Michael.


3. Να θυμάστε ότι τίποτα δεν είναι πραγματικά στον έλεγχό μας

Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, θυμηθείτε ότι ο έλεγχος είναι ούτως ή άλλως μια ψευδαίσθηση. «Μπορεί να νομίζετε ότι μπορείτε να ελέγξετε τα πράγματα, αλλά πραγματικά δεν μπορείτε», λέει ο Michael. «Οπότε κάνε ένα διάλειμμα στον εαυτό σου και θυμήσου ότι κάνεις το καλύτερο που μπορείς. Το να θυμόμαστε αυτό μπορεί συχνά να μας βοηθήσει να μειώσουμε το βάρος της ανάγκης να έχουμε τον έλεγχο ».

Μάικλ Τζέιμς Γουόνγκείναι ο ιδρυτήςΑπλά αναπνεύστε την εφαρμογήΕ