Close

Πρέπει να αγοράσετε πάγκο βάρους με ή χωρίς ράφι βάρους;

Πριν κατευθυνθείτε στον πλησιέστερο διαδικτυακό σας λιανοπωλητή για να αγοράσετε έναν νέο πάγκο βάρους, αξίζει να σκεφτείτε αν χρειάζεστε ένα ράφι βαρών στον νέο σας πάγκο βάρους ή όχι.


Επενδύοντας στηντα καλύτερα παγκάκια βάρουςβασικά πληρώνει χρήματαπαίρνοντας μεγάλα pecsκαιμεγάλα χέριαΕ Περιττό να πω ότι η απόκτηση ενός πάγκου δεν θα σας μετατρέψει μαγικά σε Chris Hemsworth, αλλά είναι μια καλή αρχή και προσθέτοντας έναν πάγκο βάρουςγυμναστήριο στο σπίτιη ρύθμιση είναι σίγουρα μια βελτίωση στις περισσότερες περιπτώσεις.

Πάγκος βάρους με ράφι

Αν και συσχετίζουμε συνήθως πάγκους βάρους με βαριές σύνθετες ασκήσεις όπως τοπρέσα πάγκου, τα περισσότερα μοντέλα σχεδιασμένα γιαπροπονήσεις στο σπίτιμην έρθετε με ενσωματωμένο ράφι βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουνμπάρακαιπλάκες βάρουςξαπλωμένος στο σπίτι. Είναι πιο πιθανό να το κάνειςαλτήραςή ακόμη καιkettlebellασκήσεις στον πάγκο όταν γυμνάζεστε στο σπίτι.

Αλλά οι πάγκοι βάρους με ενσωματωμένο ράφι δεν είναι κατάλληλοι μόνο για πρέσες πάγκων. Για παράδειγμα, αυτόνομοι πάγκοι βάρους χωρίς ραφή συχνά συνοδεύονται από ένα μισό κλουβί που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για καταλήψεις καθώς και για να κρατάει τη μπάρα όταν κάνει προπονήσεις που περιλαμβάνουν τον πάγκο βάρους. Αυτά τα συστήματα πάγκου συν κλουβί είναι τα καλύτερα για προπονήσεις στο σπίτι καθώς προσφέρουν την μεγαλύτερη ευελιξία, αλλά καταλαμβάνουν επίσης πολύ χώρο, για να μην αναφέρουμε την τιμή: σε σύγκριση με αυτόνομους πάγκους βάρους χωρίς ράφι, τα συστήματα πάγκου βάρους μπορεί να είναι αρκετά ακριβός. Ένα καλό παράδειγμα για αυτό είναι το ProForm Carbon Olympic Strength System, μια πολύ ικανή ρύθμιση που θα σας επιστρέψει 599 £.

Πάγκος βάρους: πρέπει να αγοράσετε ένα με ή χωρίς ράφι βάρους


(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)

Αυτό δεν σημαίνει ότι οι πάγκοι βάρους με ενσωματωμένα ράφια είναι πάντα ακριβά. Ο πάγκος Mirafit M1 είναι κάτω από 100 λίρες και έρχεται εξοπλισμένος με ράφι, καθώς και πτυσσόμενος και ικανός να παράγει κλίση: υπάρχει ακόμη και σταθμός βουτιάς στο άκρο του πάγκου. Τούτου λεχθέντος, το Mirafit M1 δεν είναι το πιο στιβαρό από τους πάγκους και θα λειτουργεί μόνο με πιο κοντές μπάρες. Κάποια τα κερδίζεις, κάποια τα χάνεις, όπως λένε.

Πάγκοι βάρους χωρίς ράφια

Τι θα λέγατε για πάγκους βάρους χωρίς ράφια; Είναι καλά για τίποτα; Στην πραγματικότητα, είναι καλά για τους περισσότερους τύπους ασκήσεων δύναμης που θα κάνετε στο σπίτι, ειδικά στην αρχή. Δεν είναι σαν να ξεκινάτε το γυμναστήριο σας πατώντας πάγκο 200 lbs / 100 kg. Μέχρι τη στιγμή που θα μπορείτε να εργάζεστε με βαριά βάρη σε τακτική βάση - τα οποία θα μπορούσαν να διαρκέσουν από ένα χρόνο έως δύο χρόνια - θα ξέρετε αν χρειάζεστε έναν πάγκο με ράφι βάρους ή όχι.


Χρειάζεστε πάγκο βάρους με ενσωματωμένο ράφι για προπονήσεις στο σπίτι; Η σύντομη απάντηση είναι όχι, ειδικά αν είστε νέοι στην άρση βαρών. Καλύτερα να πάρετε έναν γερό πάγκο χωρίς ράφι και να προσθέσετε ένα κλουβί/μισό ράφι αργότερα, όταν αισθάνεστε πιο σίγουροι ότι εργάζεστε με μεγαλύτερα βάρη. Εάν επιμένετε να πάρετε ένα ράφι με τον νέο σας πάγκο, επενδύστε λίγο περισσότερο και αποκτήστε ένα σύστημα πάγκου συν κλουβί: αυτή η ρύθμιση θα παρέχειπροπόνηση για όλο το σώμαγια περισσότερο από λίγους μήνες.

Οι καλύτερες προσφορές για πάγκους βάρους σήμεραBowflex 5.1S Stowable Bench Bowflex $ 329 ΘέαBowflex 5.1s Bench Amazon Prime 349 $ Προβολή Μειωμένη τιμήBowflex 5.1S Stowable 6 ... Walmart 499 $ $ 349 ΘέαΜειωμένη τιμή Bowflex - 5.1S Stowable Bench ... Best Buy 399.99 $ 349.99 $ Προβολή Εμφάνιση περισσότερων προσφορών Ελέγχουμε πάνω από 250 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμέςΟι καλύτερες προσφορές Bars & Weights του σήμερα CAP Barbell Coated Hex ... Amazon Prime $ 14.99 $ Προβολή μειωμένης τιμήςCAP Barbell Coated Hex ... Walmart 29,99 $ 19,58 $ ΘέαHawk Sports Arm Blaster για ... Amazon Prime 19,99 $ ΠροβολήPowerBlock Sport 24 ... Αθλητικά είδη DICK'S $ 169,99 ΘέαΕμφάνιση περισσότερων προσφορών Ελέγχουμε πάνω από 250 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμέςΟι καλύτερες προσφορές για αλτήρες σήμερα 151 κριτικές πελατών της Amazon ☆☆☆☆☆ CAP Barbell Coated Hex ... Amazon Prime $ 14.99 $ Προβολή μειωμένης τιμήςCAP Barbell Coated Hex ... Walmart 29,99 $ 19,58 $ ΘέαHawk Sports Arm Blaster για ... Amazon Prime 19,99 $ ΠροβολήPowerBlock Sport 24 ... Αθλητικά είδη DICK'S $ 169,99 ΘέαΕμφάνιση περισσότερων προσφορών Ελέγχουμε πάνω από 250 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές