Αν ο κόσμος σε απογοητεύει, η σκέψη να βάλεις μερικά κατιφέδες και να χαρίσεις στο σπίτι σου μπορεί να είναι λίγο πολύ. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, ο καθαρισμός μπορεί να είναι μια εξαιρετική μορφή θεραπείας.
Η διαδικασία καθαρισμού όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό σας καθώς εστιάζετε στην εργασία σας και ξεχνάτε άλλες ανησυχίες, το να έχετε έναν αφρώδη χώρο διαβίωσης όταν τελειώσετε μπορεί να δώσει μια ευπρόσδεκτη ώθηση στην ψυχική σας υγεία.
Μια καλή τακτοποίηση-ή ακόμα και μια γρήγορη βόλτα με ένα από αυτάκαλύτερες ηλεκτρικές ηλεκτρικές σκούπεςή το στρώσιμο του κρεβατιού - μπορεί να είναι θεραπευτικό, να αυξήσει την παραγωγικότητα και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λίγο περισσότερο μαζί στη ζωή σας. «Ο καθαρισμός μπορεί να είναι απίστευτος για την ενίσχυση της ψυχικής σας υγείας», λέει η Άσμα Αχμέτ, σύμβουλος θεραπευτής στοSupportRoom, ένα δίκτυο έμπειρων, αδειοδοτημένων θεραπευτών. «Μερικοί άνθρωποι αφιερώνουν μερικές ώρες μέσα στην εβδομάδα ή ακόμα και μια ολόκληρη μέρα αφιερωμένη στον καθαρισμό. Όταν λέμε καθάρισμα, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οτιδήποτε, από την απομάκρυνση του υπνοδωματίου έως την απολύμανση της κουζίνας. Η τακτοποίηση μπορεί επίσης να περιλαμβάνει αναδιακόσμηση του χώρου διαβίωσής σας! '
Ο Ahmed έχει εντοπίσει πέντε βασικούς τρόπους με τους οποίους ο καθαρισμός μπορεί να ωφελήσει την ψυχική σας υγεία:
«Η επίτευξη ενός στόχου, ακόμη και τόσο απλό όσο το στρώσιμο του κρεβατιού σας, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να έχετε έναν σκοπό και πιο συνδυασμένο. Μπορείτε να ταξινομήσετε τα υπάρχοντά σας και να απαλλαγείτε από πράγματα που δεν χρειάζεστε πλέον. Ένα υπέροχο μέρος για να ξεκινήσετε είναι η γκαρνταρόμπα σας, αφιερώστε χρόνο για να τακτοποιήσετε τα ρούχα σας και να δωρίσετε ανεπιθύμητα ρούχα σε φιλανθρωπικό σκοπό. '
«Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τον καθαρισμό διαλογιστικό και την ευκαιρία να σκεφτούν. Το πλύσιμο των πιάτων, για παράδειγμα, μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε σαν να «τακτοποιείτε το μυαλό σας».
«Findσως διαπιστώσετε ότι η τακτοποίηση μπορεί να είναι μια καλή απόσπαση της προσοχής και των συναισθημάτων σας. Μερικές φορές χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα και ο καθαρισμός μπορεί να είναι σαν να ολοκληρώνω δύο δουλειές σε μία. Μπορείτε επίσης να καθαρίσετε βαθιά το σπίτι σας. αυτό συνήθως διαρκεί λίγο περισσότερο από ένα σύντομο hoover. Mightσως διαπιστώσετε ότι ο χρόνος που αφιερώνεται και η πλήρης συγκέντρωση στον ανοιξιάτικο καθαρισμό μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας ».
«Λίγα λεπτά για τον καθαρισμό είναι πάντα ωφέλιμα. Αλλά μπορεί να βρείτε τον καθαρισμό της άνοιξης μια αξιόλογη δραστηριότητα. Εάν υποφέρετε από ορισμένα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η εποχιακή κατάθλιψη, μπορεί να θεωρήσετε ανταμείβοντας να κάνετε ένα βαθύ καθαρισμό ».
«Οι άνθρωποι λένε & ldquo; καθαρό δωμάτιο, καθαρό μυαλό & rdquo; για κάποιο λόγο! Ο καθαρισμός μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε πιο καθαρά και να είστε πιο προσεκτικοί. Ο καθαρισμός είναι μια φυσική εμπειρία που απελευθερώνει ενδορφίνες - φυσικούς χημικούς αγγελιοφόρους που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης που ανεβάζουν τη διάθεσή σας. Όταν λύνεις ένα πρόβλημα ή ολοκληρώνεις μια δραστηριότητα, βιώνεις μια απελευθέρωση θετικών συναισθημάτων ».
Έτσι, αν αισθάνεστε αναστατωμένοι στις χωματερές, δοκιμάστε να βγείτε από την ηλεκτρική σκούπα ή ίσως απλώς αναποδογυρίστε για λίγο τη σκόνη. Και ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι στο τέλος, τουλάχιστον θα επωφεληθείτε από ένα καθαρότερο και πιο περιποιημένο σπίτι για λίγο.