Close
  • Κύριος
  • /
  • Καταλληλότητα
  • /
  • Οι 5 κορυφαίες μηχανές γυμναστικής για αρχάριους: μην χαθείτε την πρώτη σας μέρα στο γυμναστήριο

Οι 5 κορυφαίες μηχανές γυμναστικής για αρχάριους: μην χαθείτε την πρώτη σας μέρα στο γυμναστήριο

Η πρώτη μέρα στο γυμναστήριο μπορεί να είναι μια αποθαρρυντική εμπειρία. Ειδικά αν επισκεφτείτε την εκκλησία του σιδήρου τον Ιανουάριο, θα υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί, όλοι προσπαθούν να το κάνουνταιριάζειχρησιμοποιώντας μηχανές γυμναστικής δεν έχετε ιδέα πώς να το χρησιμοποιήσετε. Για να κάνουμε αυτήν την εμπειρία ελαφρώς καλύτερη, στρογγυλοποιήσαμε τα κορυφαία 5 μηχανήματα γυμναστικής για αρχάριους, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε την πρώτη μέρα στο γυμναστήριο και να αρχίσετε να χτίζετε άπαχη μυϊκή μάζα από την πρώτη μέρα.


Τι κάνει το μηχάνημα γυμναστικής καλό για αρχάριους; Πολλά από τα παρακάτω μηχανήματα και εξοπλισμό μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλα τα επίπεδα δεξιοτήτων, αλλά αυτά που περιλαμβάνονται σε αυτήν τη λίστα ειδικότερα ταιριάζουν καλύτερα σε άτομα που είναι νέοι στο γυμναστήριο. Σε γενικές γραμμές, καθώς γίνετε πιο δυνατοί και πιο άνετοι στο γυμναστήριο, θα θέλετε να κάνετε περισσότερες ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, χρησιμοποιώνταςαλτήρες,μπάρεςκαι ακόμα best-kettle-2020-best-multi-temperature-kettlesbell.

• ΝέοςUA SPORTSMASKη μάσκα προσώπου θα είναι έτοιμη όταν ανοίξουν ξανά τα γυμναστήρια

Μέχρι τότε, μπορείτε να βασιστείτε σε μηχανήματα για αρχάριους γυμναστές που παίρνουν μέρος του φορτίου από τους ώμους σας σταθεροποιώντας τα βάρη, για παράδειγμα. Ακόμη και με μηχανήματα γυμναστικής, δοκιμάστε να κάνετε σύνθετες κινήσεις, είναι καλύτερα τόσο για την καύση λίπους όσο και για την οικοδόμηση μυών.

Το πιο διάσημο από αυτά τα σύνθετα κινήματα είναι τοάρση βάρους, ο βασιλιάς των ανελκυστήρων, και παρόλο που μπορείτε να εκτελέσετε deadlift με ένα μηχάνημα καλωδίων - ένα από τα αρχικά μηχανήματα γυμναστικής που αναφέρονται παρακάτω - είναι πιθανότατα καλύτερο να δημιουργήσετε κάποια συνολική δύναμη πριν δοκιμάσετε βαριά deadlift.


Ας πάμε κατευθείαν σε αυτό!

  • Τα καλύτερα ακουστικά γυμναστηρίου
  • Τα καλύτερα ρολόγια τριάθλου
  • Καλύτερα ρολόγια
  • Τα καλύτερα γάντια γυμναστηρίου: γάντια ανύψωσης βάρους για να κατακτήσετε οποιαδήποτε προπόνηση μέσα ή έξω από το γυμναστήριο

μηχανήματα γυμναστικής για αρχάριους

Τα σνακ πρωτεΐνης, όπως τα μπράουνις με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και συνήθως έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος


(Πιστωτική εικόνα: The Protein Works)

Φάτε δεξιά για να αποκτήσετε ταχύτερη μυϊκή μάζα

Υπάρχουν τρία βασικά στοιχεία για την αποτελεσματική αύξηση της μυϊκής μάζας: αυστηρή άσκηση, υγιεινή διατροφή και ξεκούραση. Εάν παραλείψετε ένα από αυτά, μπορεί να δείτε βραδύτερη ανάπτυξη των μυών ή ακόμα χειρότερα, να τραυματιστείτε κατά τη διαδικασία.

Μαζικήείναι μια δημοφιλής λέξη στους bodybuilders, σημαίνει να βάζεις βάρος, ώστε το σώμα σου να μπορεί να μετατρέψει τα αποθέματα υδατανθράκων και λίπους σε μυϊκή μάζα. Αυτό σίγουρα δεν σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε πίτσα και ζυμαρικά όλη την ημέρα, ωστόσο.

Μόλις βρείτε το επίπεδο θερμίδων συντήρησής σας (εάν έχετε δουλειά με βάση το γραφείο και είστε μέσος χτισμένος άνδρας, δηλαδή περίπου 2400 θερμίδες την ημέρα), φάτε 5-700 περισσότερες θερμίδες επιπλέον, κυρίως περισσότερες πρωτεΐνες και καλοί υδατάνθρακες . Αυτό πρέπει να είναι αρκετό για να τροφοδοτήσει το σώμα σας για να κερδίσει περισσότερους μυς (και όχι λίπος).

Συμπληρωματικά, χρειάζεστε μόνο δύο:πρωτεΐνη σε σκόνηκαι κρεατίνη. Το πρώτο θα βοηθήσει στη διαδικασία επιδιόρθωσης των μυών και το δεύτερο θα ενισχύσει την απόδοση. Και τα δύο είναι ασφαλή στη χρήση και υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία προσφορών, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε μια γεύση που προτιμάτε.


Με την κρεατίνη, σας προτείνουμε να πάρετε την αρωματισμένη ποικιλία γιατί αναμιγνύεται καλά με οποιοδήποτε υγρό και χρειάζεστε μόνο μια μικρή ποσότητα για να διατηρήσετε τα επίπεδα κρεατίνης σας κορεσμένα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αναμίξετε 3-5 γραμμάρια κρεατίνης με οτιδήποτε το πρωί (νερό, χυμό, ακόμη και καφέ) χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για μια επίγευση.

  • Καλύτεροςφθηνές προσφορές σε σκόνη πρωτεΐνης: γεμίστε με σκόνη ορού γάλακτος και vegan χωρίς να αδυνατίσετε το πορτοφόλι σας
  • Καλύτεροςφτηνές προσφορές κρεατίνης: ενισχύστε την απόδοσή σας και εστιάστε με φθηνή μονοένυδρη κρεατίνη
  • Καλύτεροςφτηνές προσφορές προ προπόνησης: Πιέστε περισσότερο και επικεντρωθείτε καλύτερα με τις καλύτερες (και φθηνότερες) προσφορές συμπληρώματος προπόνησης

Εγγραφείτε στο PureGym σήμερα |Χαμηλές τιμές | Πάνω από 250 γυμναστήρια σε ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο | Χωρίς συμβόλαιο
Σκέφτεστε να μπείτε στο γυμναστήριο; Το PureGym διαθέτει πάνω από 250 μονάδες σε ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο και δεν θα χρειαστείτε επαφή ούτε κατά την εγγραφή σας - φύγετε ανά πάσα στιγμή εάν αλλάξετε γνώμη. Οι μαθητές εξοικονομούν ακόμη περισσότερα σε συνδρομές ορισμένου χρόνου: έκπτωση έως και 30%. Βρείτε το πλησιέστερο γυμναστήριο σας κάνοντας κλικ στο παρακάτω κουμπί. Προβολή προσφοράς

Τα κορυφαία 5 μηχανήματα γυμναστικής για αρχάριους

Πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό περίπου μισή ώρα πριν από την προπόνηση σας και γεμίστεμπουκάλι νερό γυμναστηρίουστα χέρια φτάνουν καθώς κάνετε τις ασκήσεις. Το τέντωμα πριν και μετά την άσκηση είναι επίσης ωφέλιμο, πάρτε έναν κύλινδρο αφρού ή έναεργαλείο μασάζκαι χαλαρώστε τους τεταμένους μυς σας.

Προσπαθήστε να μην τρώτε μια ώρα πριν από την άσκηση και να κάνετερόφημα πρωτείνηςή ασνακ πρωτεΐνηςαφού τελειώσατε την άσκηση. Αυτό θα βοηθήσει την αναγέννηση των μυών και θα σας κρατήσει γεμάτους επίσης.

  • Να πάρετε μιαπροπόνηση σε όλο το σώμαμε μόλις 5 απλές ασκήσεις: τα βασικά που πρέπει να γνωρίζουν όλοι
  • Αυτόpush-pull, διήμερη ρουτίνα άσκησηςείναι η τέλεια προπόνηση σε όλο το σώμα
  • Αποκτήστε μεγαλύτερα πικ και όπλα: αυτόπροπόνηση δύο ημερών push-pull στο πάνω μέρος του σώματοςθα σε κάνει δυνατό σε χρόνο μηδέν

μηχανήματα γυμναστικής για αρχάριους

Οι αλτήρες είναι ο πιο ευέλικτος δυνατός εξοπλισμός γυμναστικής

(Πιστωτική εικόνα: Escape fitness)

1. Αλτήρα

Ακριβολογώντας,αλτήρεςδεν είναι μηχανήματα γυμναστικής, αλλά είναι ένα από τα πιο ευέλικτα όργανα γυμναστικής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ποτέ μέσα στους περιορισμένους τοίχους της εκκλησίας του σιδήρου. Επίσης στο γυμναστήριο του σπιτιού σας, εάν θέλετε να δημιουργήσετε ένα.

Πού θα βρείτε αλτήρες στο γυμναστήριο;Οι αλτήρες συνήθως βρίσκονται στην περιοχή ελεύθερου βάρους. Το καουτσούκ δάπεδο θα σας βοηθήσει να βρείτε το ελεύθερο βάρος ευκολότερα στα εμπορικά γυμναστήρια. Οι αλτήρες στοιβάζονται σε κάθετα ράφια, τις περισσότερες φορές.

Σε τι χρησιμεύουν οι αλτήρες;Ίσως πιστεύετε ότι οι αλτήρες είναι καλοί για τίποτα άλλο, εκτός από μπούκλες, αλλά αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Μπορείτε να κάνετε προπόνηση σε όλο το σώμα με αλτήρες, ξεκινώντας από τα μοσχάρια σας μέχρι τις παγίδες σας.

Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με αλτήρες;Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλτήρες για να ενισχύσετε το τρικέφαλο σαςγενικές επεκτάσεις,τρικέφαλος λάκτισμαήψεύτικες επεκτάσεις τρικέφαλου. Τονίστε τους ώμους σαςπρέσες ώμων,πλευρικές αυξήσειςήόρθιες σειρέςή εκπαιδεύστε τα πόδια σας μεκαταλήψειςκαθώςπνεύμονεςκαινεκρούς ανελκυστήρες.

Χρησιμοποιώντας έναπάγκο βάρουςμπορείτε να επεκτείνετε περαιτέρω το ρεπερτόριό σας: μεγαλώστε τους μυς του στήθους σας (ή «pecs»)πρέσες πάγκου,φυλλάδια αλτήρωνήπουλόβερ με ίσιο βραχίονα,για να μην αναφέρουμε τις πίσω ασκήσεις όπωςσειρές ενός βραχίοναήαντίστροφα φυλλάδια. Οι δυνατότητες είναι πραγματικά ατελείωτες.

  • Πώς να αποκτήσετε γρήγορα μεγάλα όπλα: η καλύτερη προπόνηση bicep και tricep για την απόκτηση όπλων
  • Οι καλύτερες ασκήσεις στον ώμογια μεγάλα όπλα - με εικόνες!
  • Πηγαίνετε εναντίον τραβήξτε προς τα πάνω: ποιά είναι η διαφορά

μηχανήματα γυμναστικής για αρχάριους

Οι διάδρομοι είναι εξαιρετικοί για προθέρμανση και δροσιά

(Πιστωτική εικόνα: Adidas)

2. Διάδρομος

Δεν μπορείτε - και δεν πρέπει - να αποφύγετε καρδιο, ακόμη και αν θέλετε να χτίσετε μυς. Το να κάνετε καρδιο είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα του καρδιακού σας ρυθμού και να προετοιμάσετε το σώμα σας για κάποια βαριά ανύψωση. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε έναμηχανή κωπηλασίαςγια το σκοπό αυτό, αλλά στην αρχή, αΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣθα λειτουργήσει καλύτερα.

Πού θα βρείτε διάδρομους στο γυμναστήριο;Οι διάδρομοι συνήθως ευθυγραμμίζονται γύρω από τους τοίχους, συνήθως μπροστά από καθρέφτες ή καλύτερα, παράθυρα, ώστε να μπορείτε να δείτε κάτι διαφορετικό από τον δικό σας προβληματισμό.

Σε τι χρησιμεύουν οι διάδρομοι;Το τρέξιμο σε διάδρομο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ζεσταθείτε πριν και να κρυώσετε μετά την άσκηση. Ένα τρέξιμο 5-10 λεπτών πριν από την προπόνηση σας θα προετοιμάσει την καρδιά σας και δεν θα νιώσετε τόσο εξαντλημένη νωρίς στην προπόνηση.

Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με διάδρομους;Χρησιμοποιήστε τους διαδρόμους ως θεραπεία πριν και μετά την προπόνηση. Μην προσπαθήσετε να κάνετε σπριντ ή να κάνετε μεγάλες συνεδρίες στο μηχάνημα που τρέχει, ειδικά πριν από την προπόνηση, που θα καταναλώνουν απλώς την ενέργειά σας. Μία φορά την εβδομάδα, κάντε μια συνεδρία καρδιο μόνο στο γυμναστήριο (ή έξω, αν ο καιρός το επιτρέπει) και κάντε 30 λεπτά την ώρα τρέξιμο ή ποδηλασία.

  • 'Καναπές έως 5Kσε 500 λέξεις: οι κορυφαίες 5 συμβουλές για τρέξιμο για αρχάριους που θέλουν να ξεκινήσουν να τρέχουν
  • Κατάρτιση μισού μαραθωνίου: πώς ένα ρολόι που τρέχει μπορεί να σας κάνει καλύτερο δρομέα

μηχανήματα γυμναστικής για αρχάριους

Με την καλωδιακή μηχανή, θα μπορείτε να κάνετε μια σειρά από ασκήσεις

(Πιστωτική εικόνα: BodyMax)

3. Μηχανή καλωδίων

Οι καλωδιακές μηχανές είναι οι μεγάλοι αδελφοί τηςγυμναστήρια στο σπίτι. Αυτό που είναι υπέροχο είναι ότι είναι καλό για σχεδόν κάθε άσκηση που μπορείτε να κάνετε στο γυμναστήριο. μπορείτε να κάνετε μια πλήρη προπόνηση σώματος, χρησιμοποιώντας μόνο ένα καλώδιο.

Πού θα βρείτε καλωδιακά μηχανήματα στο γυμναστήριο;Οι καλωδιακές μηχανές είναι συνήθως κοντά στον τοίχο, καθώς είναι αρκετά ογκώδεις. Μην ανησυχείτε εάν κάποιος χρησιμοποιεί ήδη αυτήν που παρακολουθούσατε: υπάρχουν δύο τροχαλίες και στις δύο πλευρές του καλωδιακού μηχανήματος, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να το χρησιμοποιήσουν ταυτόχρονα.

Σε τι χρησιμεύουν τα καλωδιακά μηχανήματα;Με μια λέξη: τα πάντα. Μπορείτε να δουλέψετε τους δικέφαλους μυς, τους τρικέφαλους μύτες, τα ντελ, τα πενσ, τους κοιλιακούς και τους γλουτούς, χρησιμοποιώντας τη μία ή και τις δύο πλευρές της καλωδιακής μηχανής. Ακόμα καλύτερα, υπάρχουν συνήθως λαβές στο πάνω μέρος του μηχανήματος, ώστε να μπορείτε ακόμη και να κάνετε πράγματα όπως pull up ή chin ups, για να μην αναφέρουμε ένα αγαπημένο Pingtwitter,κρέμεται το πόδι.

Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με καλωδιακά μηχανήματα;Σχεδόν όλα όσα μπορείτε να κάνετε με έναν αλτήρα ήbarbell. Έτσι, για δικέφαλους μυς, μπορείτε να το κάνετεμπούκλες καλωδίων, για τρικέφαλους μυς,τρικέφαλος, για τους ώμουςτραβήξτε προς τα κάτω το ευθύ χέρι, για κοιλιακούςκαλώδια γονατιστήκαι για γλουτούςανταπόκριση καλωδίου. Για να αναφέρω μόνο μερικά.

  • Αποκτήστε μεγαλύτερα PECS: Η απόλυτη προπόνηση για ένα θηριώδες στήθος με έκκριση
  • Κάντε αυτήν την άσκηση 3προπόνηση κοιλιακώναν θέλετε γρήγορα ένα πακέτο έξι

μηχανήματα γυμναστικής για αρχάριους

Τα μηχανήματα Smith είναι ιδανικά για αρχάριους ανυψωτές

(Πιστωτική εικόνα: Bodycraft)

4. Μηχανή Smith

Τα μηχανήματα Smith είναι μεγάλα κουφώματα, σαν μια κρεμάστρα, αλλά με μια ράβδο συνδεδεμένη με δύο κάθετους πόλους. Ακριβώς εξαιτίας αυτού, μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με ασκήσεις όπως πρέσες πάγκου και καταλήψεις, γιατί χρειάζεται πολύ λιγότερη προσπάθεια για να σπρώξετε τη ράβδο πάνω-κάτω όταν δεν χρειάζεται να «σπαταλάτε» ενέργεια σταθεροποιώντας το σώμα και τη ράβδο σας.

Πού θα βρείτε το μηχάνημα Smith στο γυμναστήριο;Οι μηχανές Smith βρίσκονται συνήθως είτε στην περιοχή ελεύθερου βάρους είτε πολύ κοντά σε αυτήν. Επαγγελματική συμβουλή: μην χρησιμοποιείτε κολάρο για να στερεώσετε τα βάρη στο μηχάνημα Smith. Ο μόνος τρόπος για να βγουν τα πιάτα από το μπαρ είναι εάν ολόκληρο το γυμναστήριο γυρίσει προς τα πλάγια.

Σε τι χρησιμεύουν οι μηχανές Smith;Οι μηχανές Smith είναι ιδανικές για να εξοικειωθείτε με βαριές κινήσεις σύνθετων όπωςπρέσες πάγκουκαικαταλήψεις. Θα χρειαστεί να δημιουργήσετε λίγη μυϊκή μνήμη για να μπορέσετε να ξεκινήσετε να εργάζεστε με σωστά ελεύθερα βάρη.

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν τελικά προχωρήσετε στην εκτέλεση τυπικών πάγκων πάγκων είναι ότι θα μπορείτε να σηκώσετε λιγότερα από όσα κάνατε στο μηχάνημα Smith. Μειώστε τουλάχιστον το 20% των βαρών, οπότε αν κάνατε 40 κιλά στο μηχάνημα Smith, δοκιμάστε 30 κιλά με πιεστήρια barbell.

Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με τα μηχανήματα Smith;Θα κάνετε κυρίως πρέσες πάγκων και καταλήψεις, αλλά ακόμα και όταν είστε αρκετά ισχυροί για να κάνετε πρέσες και καταλήψεις πάγκου barbell, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα smith για ανύψωση μοσχάρι και πτώση πάγκων.

  • Καλύτερες ασκήσεις στην πλάτη: οι καλύτερες προπονήσεις για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη, να αποκτήσετε μυς και να αποκτήσετε σχήμα V.
  • Ασκήσεις αντίστασηςγια γρήγορη προπόνηση στο σπίτι

μηχανήματα γυμναστικής για αρχάριους

Μην αγνοείτε την ημέρα των ποδιών και πιέστε μεγάλα με το πάτημα των ποδιών

(Πιστωτική εικόνα: BodyMax)

5. Πρέσα ποδιών / μοσχάρι

Η παράβλεψη της ημέρας των ποδιών είναι ένα αστείο τρεξίματος σε κύκλους γυμναστικής, αν και δεν μπορεί κανείς να σκεφτεί κάτι πιο ελκυστικό από ένα ισχυρό άνω μέρος σώματος σε συνδυασμό με αδύναμα πόδια. Υπάρχουν μερικοί σοβαροί μεγάλοι μύες στα πόδια σας και αξίζουν να αντιμετωπιστούν ανάλογα. Πριν ξεκινήσετε να κάνετε 100 κιλάνεκρούς ανελκυστήρεςκαι 80 κιλά καταλήψεις, ωστόσο, μπορείτε να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε γλουτένη και τετραπλή αντοχή χρησιμοποιώντας ένα πόδι.

Πού θα βρείτε το μηχάνημα πρέσας ποδιών στο γυμναστήριο;Τα περισσότερα μηχανήματα ποδιών, όπως η πρέσα ποδιών και η μηχανή μπούκλας, συγκεντρώνονται σε γυμναστήρια. Απλώς αναζητήστε τις μηχανές που μοιάζουν με μεσαιωνικά μηχανήματα βασανιστηρίων.

Σε τι χρησιμεύουν οι μηχανές πρέσας ποδιών;Οι μηχανές πρέσας ποδιών είναι κυρίως καλές για να δουλέψουν τα τετράγωνα (τους μηρούς) και τους γλουτούς σας (μυϊκός μυς). Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως μοσχάρι, αν σύρετε τα πόδια σας στα μισά του στηρίγματος των ποδιών και χρησιμοποιείτε μόνο τα πόδια σας για να ωθήσετε τα βάρη.

Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με μηχανές πρέσας ποδιών;Το όνομα είναι λίγο δώρο, θα χρησιμοποιήσετε κυρίως το leg press για να εκτελέσετεπρέσες ποδιών. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε γιαπρέσες μοσχάρι, πολύ

  • Καλύτερες προπονήσεις ποδιών: αυτή η άσκηση ποδιών θα χτίσει μεγαλύτερα, πιο τονισμένα πόδια. ΜΗΝ παραμένετε την ημέρα των ποδιών!
  • Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για να λειτουργήσει ο ΜΕΓΑΛΥΤΟΣ μυς στο σώμα σας
  • Προπόνηση ολόκληρου του σώματος της εβδομάδας: μία κίνηση, πολλοί μύες λειτούργησαν - πώς να κάνετε αάρση βάρους
Οι σημερινές καλύτερες προσφορές ρολογιών γυμναστικής Μειωμένη τιμή Χρησιμοποιείται ως Demo Apple Watch ...Apple Watch 5Kogan.com599 $ 499 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Garmin Fenix ​​6 - 47mm (Ασημί ...Garmin Fenix ​​6Kogan.com999 $ 597 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςPOLAR Ignite - Advanced ... Polar Ignite Amazon 280,61 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Polar Vantage V - Μαύρο - M / LΠολικό Vantage VΚύκλοι αντίδρασης αλυσίδας699 $ 571,99 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςGarmin Forerunner 245 GPS ... Garmin Forerunner 245 Amazon 360,08 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Garmin Female Forerunner 245 ...Garmin Forerunner 245 ΜουσικήΕπαναστάτης579 $ 289 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςGarmin Forerunner 645 GPS ...Garmin Forerunner 645Ντικ Σμιθ508,85 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Garmin Forerunner 645 Music, ... Garmin Forerunner 645 Music Amazon 495,05 $ 343,73 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςGarmin Forerunner 945, ... Garmin Forerunner 945 Amazon 875 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΜειωμένη τιμή Fitbit Versa 2 Health and ... Fitbit Versa 2 Amazon 299,95 $ 228,95 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΕλέγχουμε πάνω από 130 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές Περισσότερα από τις καλύτερες φθηνότερες προσφορές για χορτοφάγους και πρωτεΐνες ορού γάλακτος Προσφορές USN Blue Lab Whey Vanilla 2 ... USN Blue Lab 100% Whey Amazon 97,24 $ ΠροβολήΔείτε όλες τις τιμέςΒέλτιστη διατροφή χρυσού ...Βέλτιστο πρότυπο διατροφής χρυσούCatch.com.au23,95 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςBio-Synergy Whey Καλύτερα ...Bio-Synergy Whey καλύτεραΚύκλοι αντίδρασης αλυσίδας ...44,99 $ Θέα Δείτε όλες τις τιμέςΕλέγχουμε πάνω από 130 εκατομμύρια προϊόντα κάθε μέρα για τις καλύτερες τιμές