Close
  • Κύριος
  • /
  • Θρέψη
  • /
  • Υπάρχει ένας τρόπος να κάνετε την απώλεια βάρους ευκολότερη και περιλαμβάνει τον σύντροφό σας (όχι, δεν είναι σεξ)

Υπάρχει ένας τρόπος να κάνετε την απώλεια βάρους ευκολότερη και περιλαμβάνει τον σύντροφό σας (όχι, δεν είναι σεξ)

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη από μόνη σας. Αλλά με λίγη βοήθεια από τους φίλους σας - ή μάλλον με τον σύντροφό σας, καθώς οι περισσότεροι φίλοι δεν είναι ακριβώςότισε σας - η απώλεια βάρους και η διατήρησή του μπορεί να γίνει ευκολότερη.

•Καλύτερος τύπος άσκησης για γρήγορη απώλεια βάρους, Σύμφωνα με έρευνα

Οχι αυτόόχιπεριλαμβάνει πολύ έντονο σεξ - αν και αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να κάψετε θερμίδες και γενικά να αισθανθείτε καλύτερα, οπότε μην μας αφήσετε να σας σταματήσουμε. Αλλά αν έχετε έναν σημαντικό άλλο - ή στενό φίλο - που είναι πρόθυμος να σας βοηθήσει στο ταξίδι απώλειας βάρους σας, πρόσφατοέρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας 2020δηλώνει ότι, 'η απώλεια βάρους είναι πιο επιτυχημένη ... όταν οι συνεργάτες συμμετέχουν στην προσπάθεια να κάνουν δίαιτα. & rdquo;

Είναι όλα σχετικά με την αμοιβαία υποστήριξη και την υγιεινή διατροφή. Γιατί είναι για αυτό οι φίλοι.


Η απώλεια βάρους είναι πιο πιθανή όταν συμμετέχουν οι συνεργάτες

(Πιστωτική εικόνα: Getty Images)

Αυτή η έρευνα πραγματοποιήθηκε στην πραγματικότητα για τους επιζώντες από καρδιακή προσβολή, οπότε το επιθυμητό αποτέλεσμα ήταν πιο σοβαρό από το να θέλεις να φορέσεις τα παλιά σου τζιν. Συνολικά 824 ασθενείς τοποθετήθηκαν τυχαία είτε στην «ομάδα παρέμβασης», η οποία περιελάμβανε προγράμματα τρόπου ζωής πάνω από τη συνήθη περίθαλψη, είτε στην «ομάδα ελέγχου»: άτομα που έλαβαν τη συνήθη φροντίδα μόνο. Άτομα στην ομάδα παρέμβασης - 411 άτομα συνολικά - παραπέμφθηκαν σε τρία προγράμματα τρόπου ζωής για μείωση βάρους, σωματική δραστηριότητα και διακοπή του καπνίσματος ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις τους.


Οι σύντροφοι των ασθενών που ήταν στην ομάδα παρέμβασης μπορούσαν να παρακολουθήσουν δωρεάν προγράμματα και οι νοσηλευτές τους ενθάρρυναν να συμμετάσχουν επίσης, οπότε υπήρξε μια μικρή κοινωνική πίεση στους εταίρους να συμμετάσχουν. Σχεδόν οι μισοί (48%) των εταίρων συμμετείχαν στις παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, αν και αξίζει να σημειωθεί ότι η «συμμετοχή των εταίρων» ορίστηκε ως συμμετοχή σε αυτά τα προγράμματα τουλάχιστον μία φορά.


Fitbit Aria Air Smart Μπάνιο - Λευκό |Αγοράστε το για 49,99 £ στο Amazon
Παρακολουθήστε τις αλλαγές στο βάρος και τον ΔΜΣ σας χρησιμοποιώντας το Fitbit Aria Air. Όλα τα δεδομένα επιστρέφονται στην εφαρμογή Fitbit, όπου μπορείτε να αναλύσετε περαιτέρω όλες τις μετρήσεις του σώματός σας χρησιμοποιώντας εύχρηστα γραφήματα. Το Fitbit Aria Air λειτουργεί με τρεις μπαταρίες τριπλής Α και μετρά βάρος έως 180 κιλά (περίπου 28,5 πέτρες). Δείτε τη Συμφωνία

Τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους: «σε σύγκριση με εκείνους που δεν έχουν σύντροφο, οι ασθενείς με έναν συμμετέχοντα σύντροφο είχαν περισσότερες από δύο φορές περισσότερες πιθανότητες (αναλογία πιθανότητας 2,45) να βελτιωθούν σε τουλάχιστον μία από τις τρεις περιοχές (απώλεια βάρους, άσκηση, διακοπή του καπνίσματος) εντός ένα έτος.' Από τις τρεις ομάδες, τα πιο σημαντικά αποτελέσματα παρατηρήθηκαν στην υποομάδα «απώλεια βάρους»: «οι ασθενείς με έναν συμμετέχοντα σύντροφο ήταν πιο επιτυχημένοι στη μείωση του βάρους σε σύγκριση με ασθενείς χωρίς σύντροφο (λόγος πιθανότητας 2,71)».

Η συγγραφέας της μελέτης, κα Lotte Verweij είπε, & ldquo; Τα ζευγάρια έχουν συχνά συγκρίσιμο τρόπο ζωής και η αλλαγή των συνηθειών είναι δύσκολη όταν μόνο ένα άτομο κάνει την προσπάθεια. Πρακτικά θέματα μπαίνουν στο παιχνίδι, όπως ψώνια, αλλά και ψυχολογικές προκλήσεις, όπου ένας υποστηρικτικός συνεργάτης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των κινήτρων. & Rdquo;

Το κύριο πακέτο εδώ είναι να εξετάσουμε την κοινωνική πτυχή της δίαιτας, καθώς και τη βιολογική. Το να ακολουθείτε μια ειδική διατροφή συχνά σημαίνει ότι οι άνθρωποι θα τρώνε διαφορετικά τρόφιμα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν τους άλλους γύρω τους. Ένας υποστηρικτικός εταίρος και ένα κοινωνικό περιβάλλον θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μια ομαλότερη μετάβαση σε έναν πιο υγιεινό και πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.