Είναι πολύ πιθανό όλοι να περάσουμε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου στο σπίτι, τουλάχιστον στο Ηνωμένο Βασίλειο, δεδομένης της τρέχουσας κατάστασης κλειδώματος. Αυτό σημαίνει ότι οι περισσότεροι από εμάς θα απολαύσουμε ένα ρομαντικό γεύμα για δύο στο σπίτι, κάτι που δεν είναι κακό, αν λάβουμε υπόψη ότι το φαγητό έξω την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι η χειρότερη εμπειρία, ακόμη και όταν δεν υπάρχει πανδημία.
Δεδομένου ότι βρίσκεστε εδώ που διαβάζετε αυτό το άρθρο, είναι πιθανό ότι ενδιαφέρεστε σχεδόν τόσο για τη φυσική κατάσταση όσο και για να απολαύσετε τον εαυτό σας την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Πόσες θερμίδες υπάρχουν στα δημοφιλή γεύματα του Αγίου Βαλεντίνου; για να εξοικονομήσετε χρόνο στο googling και να προσθέσετε τις θερμίδες μόνοι σας, οι ειδικοί της ενέργειαςMoney.co.ukσυγκεντρώστε τα περισσότερα και λιγότερο ευχάριστα γεύματα και επιδόρπια για να φτιάξετε και να απολαύσετε με την άλλη σας (ή φούσκα COVID) αυτή την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.
Εκτός από την κατάταξη κάθε είδους - από ορεκτικά, μεζέδες, επιδόρπια και ποτά - οι ειδικοί υπολόγισαν επίσης τις θερμίδες στο καθένα, καθώς και πόσο καιρό θα χρειαζόταν ο μέσος άνθρωπος να τρέξει για να κάψει αυτές τις θερμίδες Ε Εάν έχετε «διάθεση» για κάτι άλλο εκτός από τρέξιμο, έχουμε επίσης υπολογίσει πόσο καιρό θα χρειαστεί να ασχοληθείτε με την «άσκηση στο υπνοδωμάτιο» για να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες.
Για παράδειγμα, ένα γεύμα Surf & Turf (με φιλέ μινιόν, γαρίδες βουτύρου σκόρδου, πατάτα με βούτυρο και κρέμα γάλακτος και κρεμώδες σπανάκι) έχει 886 θερμίδες και θα πρέπει να κάνετε τζόκινγκ για τουλάχιστον 102 λεπτά για να κάψετε αυτές τις θερμίδες. Ε Στο πιο ελαφρύ άκρο, το αγαπημένο αφροδισιακό όλων-στρείδια στο μισό κέλυφος-μπορείτε να το απολαύσετε, σχεδόν χωρίς ενοχές, με μόλις 266 θερμίδες και μόλις 31 λεπτά τζόκινγκ για να κάψετε τις θερμίδες.
Fitbit Charge 4 Fitness tracker |Wasταν 129,99 £ | Τώρα 98,98 | | Εξοικονομήστε 31,01 £ στο Amazon
Το διαστημικό Fitbit Charge 4 προσπαθεί να γεφυρώσει το χάσμα μεταξύ fitness trackers και πολλαπλών αθλητικών smartwatches. Διαθέτει ενσωματωμένους γενικούς γιατρούς και χρησιμοποιεί τη λειτουργία Active Zone Minutes του Fitbit που παρακολουθεί τους καρδιακούς παλμούς συνεχώς καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί επίσης να παρακολουθεί και να βαθμολογεί τον ύπνο και έχει διάρκεια ζωής μπαταρίας έως και επτά ημέρες.
Γεύμα | Θερμίδες | Χρόνος που χρειάζεται για να κάψετε θερμίδες |
---|---|---|
Πρωινό στο κρεβάτι | 886 θερμίδες | 1 ώρα, 42 λεπτά |
Σπαγγέτι μπολονεζ | 667 θερμίδες | 1 ώρα, 17 λεπτά |
Πίτσα με σχήμα καρδιάς | 569 θερμίδες | 1 ώρα, 5 λεπτά |
Reeημένο στη σχάρα Entree σολομού | 427 θερμίδες | 49 λεπτά |
Κέικ σοκολάτας χωρίς αλεύρι | 374 θερμίδες | 43 λεπτά |
Κουτί με σοκολάτες | 250 θερμίδες | 29 λεπτά |
Ερυθρό κρασί | 250 θερμίδες | 29 λεπτά |
Φράουλες με επικάλυψη σοκολάτας | 128 θερμίδες | 15 λεπτά |
Μπολ με φράουλες & σαντιγί | 56 θερμίδες | 6 λεπτά |
Για πιο περιπετειώδη ζευγάρια, οι ειδικοί κατέληξαν σε δύο είδη ρομαντικών δείπνων, μια ελαφρύτερη και πιο ευχάριστη επιλογή και τον χρόνο που χρειάζεται για να κάψετε τις θερμίδες στο υπνοδωμάτιο:
Θα χρειάζονταν μία ώρα και 55 λεπτά «δραστηριότητες υπνοδωματίου» για να κάψετε τις θερμίδες από ένα ελαφρύ γεύμα για δύο άτομα, αποτελούμενο από κρύο αστακό, ψητό σολομό, μπολ με φράουλες και σαντιγί συν ένα ποτήρι σαμπάνια (745 θερμίδες συνολικά ).
Μια πιο χαλαρή επιλογή, συμπεριλαμβανομένου του φοντί τυριού, του Surf & Turf, του κέικ σοκολάτας χωρίς αλεύρι και ενός ολόκληρου μπουκαλιού σαμπάνιας, φτάνει τις εντυπωσιακές 2.392 θερμίδες και για να τα κάψετε όλα, θα συμμετείχατε σε μια αρκετά μεγάλη συνεδρία σε ένα υπνοδωμάτιο: έξι ώρες και διάρκειας 11 λεπτών, για την ακρίβεια.
Αυτό είναι μέρος των Τ3Κατάλληλο για το 2021πρόγραμμα, το οποίο θα λειτουργεί όλο το 2021 για να είναι όλοι σε φόρμα και υγιείς. Στόχος μας είναι να σας προσφέρουμε συμβουλές σχετικά με τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και την άσκηση που θα σας βοηθήσουν να διαμορφωθείτε για ένα σίγουρο ότι θα είναι μια δύσκολη χρονιά για πολλούς. Ένα πράγμα μπορούμε να εγγυηθούμε: ΘΑ είναι καλύτερο από πέρυσι. Και ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε στο έπακρο.