Η μελέτη για την Παγκόσμια Ημέρα leepπνου 2021 αναλύει τις συνήθειες ύπνου των πιο επιτυχημένων ανθρώπων στον κόσμο

Είναι η Παγκόσμια Ημέρα leepπνου! Συχνά μιλάμε για τα οφέλη ενός καλού βραδινού ύπνου, αλλά χρειάζεστε πραγματικά αυτό το κανονικό οκτάωρο για να είστε επιτυχημένος άνθρωπος; Και κάνει τη διαφορά εάν είστε πρώιμο πουλί, νυχτοκουκουβάγια ή κοντόκλινο;

Οι ειδικοί ύπνου στοΝτόρμεοεξέτασαν τα πρότυπα ύπνου 10 από τα υψηλότερα ιπτάμενα στον κόσμο, μαζί με τους τύπους προσωπικότητας Myers -Briggs, για να δουν αν υπάρχουν σχέδια από τα οποία μπορούμε να μάθουμε. Η μελέτη κυμαίνεται από πολιτικούς έως αστέρες του αθλητισμού έως επιχειρηματίες μεγιστάνες.

• Περιηγηθείτε στοοι μεγαλύτερες προσφορές στρωμάτων στις πωλήσεις του Sleep Day
• Το καλύτερο στρώμα 2021: αναβαθμίστε τη ρύθμιση ύπνου

Τι βρήκαν λοιπόν; Φαίνεται ότι το ιδανικό επτά έως εννέα ωρών δεν κάνει απαραίτητα τόσο μεγάλη διαφορά. Μεταξύ των 10 διασημοτήτων που καλύπτονται, 6 ώρες τη νύχτα είναι συνηθισμένες, με μερικές να παίρνουν τακτικά ακόμη και λιγότερες από αυτές (αν και δεν προτείνουμε τον Τραμπ, με τις 3 ώρες του τη νύχτα, θα πρέπει να θεωρείται πρότυπο).

Το να κοιμάσαι νωρίς ήταν αρκετά ασυνήθιστο, με τους περισσότερους διάσημους στη μελέτη να πηγαίνουν για ύπνο τα μεσάνυχτα ή τη 1 το πρωί. Ωστόσο, όπως ο Τιμ Κουκ (21.30 μ.μ.) και η Όπρα (10 μ.μ.) αγκαλιάζουν αυτή την τάση.

Ένα κοινό θέμα είναι ότι όλες οι διασημότητες περιλαμβάνουν νωρίς. Κανείς δεν σηκώνεται μετά τις 7 το πρωί (αν διαπιστώσετε ότι ο κύκλος του ύπνου σας ολισθαίνει σε κλείδωμα, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε έναφως αφύπνισηςγια να επαναφέρετε την κατάσταση). Δείτε τα πλήρη ευρήματα στο παρακάτω infographic.

«Ενώ μπορείτε να κοιτάξετε αυτήν τη λίστα με διάσημα πρόσωπα και να σκεφτείτε ότι αξίζει να δοκιμάσετε τη ζωή ως« κοντόκλινο », αξίζει να έχετε κατά νου ότι είναι πιθανό να είναι μια μικρή μειοψηφία», σχολιάζει ο Phil Lawlor του Dormeo. «Επίσης, να θυμάστε ότι η μισή λίστα μας είχε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ, συμπεριλαμβανομένων των Tim Cook, Bill Gates και Oprah Winfrey, οπότε υπάρχουν πολλοί εξαιρετικά επιτυχημένοι άνθρωποι που ξεκουράζονται πολύ».

[Πηγή:θόλος]